- Tämä meditaatio sopii etenkin niille, joilla on vaikeuksia nukahtaa iltaisin, kun päässä pyörivät ajatukset eivät anna rauhaa, sekä niille, jotka haluavat vain rentoutua ohjatun harjoituksen siivillä.
- Harjoitus ohjaa ajatukset metsäisiin mielikuvamaisemiin ja auttaa näin rentoutumaan ja nukahtamaan helpommin.
Sisältö:
- Harjoitus kestää 24 minuuttia.
- Meditaatio vie levolliselle mielikuvamatkalle metsän siimekseen.
- Mieltä tyynnyttävä ja rauhoittava mielikuvameditaatio auttaa nukahtamaan helpommin.
- Tämä meditaatio sopii etenkin niille, joilla on vaikeuksia nukahtaa iltaisin, kun päässä pyörivät ajatukset eivät anna rauhaa, sekä niille, jotka haluavat vain rentoutua ohjatun harjoituksen siivillä.
- Harjoitus ohjaa ajatukset metsäisiin mielikuvamaisemiin ja auttaa näin rentoutumaan ja nukahtamaan helpommin.
Sisältö:
- Harjoitus kestää 24 minuuttia.
- Meditaatio vie levolliselle mielikuvamatkalle metsän siimekseen.
- Mieltä tyynnyttävä ja rauhoittava mielikuvameditaatio auttaa nukahtamaan helpommin.