Totta ja tarua appelsiini-ihosta eli kosmeettisesta selluliitista

Lähteekö selluliitti treenaamalla? Entä onko appelsiini-iho perinnöllistä? Listasimme faktoja sekä vääriä väittämiä kosmeettisesta selluliitista.

Nainen kuivaharjaa reisiään

Mitä appelsiini-iho on?

Appelsiini-ihoa kutsutaan myös selluliitiksi, vaikka lääketieteessä selluliitti tarkoittaa pahaa ihon sidekudoksen tulehdusta eikä vaaratonta appelsiini-ihoa. Appelsiini-ihossa on kyse ihon ja lihasten väliin rykelmiksi kertyneestä rasvasta, jota ympäröi sidekudos. Kun sidekudos menettää joustavuuttaan, ihossa näkyy appelsiini-iholle tyypillisiä kuoppia.

Selluliittia on totuttu pitämään kosmeettisena haittana, ja siihen eroon pääsemiseen on esitetty monia konsteja. Mutta toimivatko esimerkiksi treeni tai kalliit voiteet? Entä periytyykö appelsiini-iho? Listasimme selluliittiin liittyvä väittämiä ja tutkimme niiden todenperäisyyden.

Väittämä 1: Appelsiini-ihosta voi päästä voiteilla

TARUA!

Selluliittivoiteiden säännöllisellä käytöllä yhdistettynä likuntaan voi valmistajien mukaan ehkäistä selluliitin syntymistä ja poistaa jo syntynyttä selluliittia. Useimpien lääkäreiden mukaan voiteet ovat kuitenkin vain rahan hukkaa.

Väittämä 2: Treenillä voi vaikuttaa appelsiini-ihoon

TOTTA!

Liikunnalla voi ehkäistä selluliitin muodostumista. Selluliittia kertyy tyypillisesti reisiin, pakaroihin ja käsivarsiin. Treenatessa kannattaa keskittyä etenkin suuriin lihasryhmiin.

Lihasvoimatreeniä kannattaa täydentää myös kestävyysharjoittelulla, esimerkiksi juoksulla, pyöräilyllä ja vesiliikunnalla.

Väittämä 3: Raskaus vaikuttaa appelsiini-ihon muodostumiseen

TOTTA!

Naishormonit edistävät selluliitin syntymistä teini-iässä ja raskauden aikana ja hormoneja käytettäessä. Lisäksi, jos paino nousee raskauden aikana runsaasti, appelsiini-iho voi näkyä selvemmin.

Väittämä 4: Heikko verenkierto aiheuttaa selluliittia

EI TOTTA EIKÄ TARUA!

Monet epäilevät selluliitin johtuvan huonosta verenkierrosta, jolloin ratkaisuksi tarjotaan pintaverenkierron vilkastuttamista esimerkiksi kuivaharjaamisella.

Toisten mukaan asia on pikemminkin päinvastoin: appelsiini-iho heikentää verenkiertoa kudoksissa. Lopullista vastausta on siis vaikea antaa, mutta esimerkiksi verenkiertoa heikentävän tupakoinnin lopettaminen on joka tapauksessa suositeltavaa.

Väittämä 5: Selluliitti on perinnöllistä

TOTTA!

Taipumus appelsiini-ihoon on perinnöllinen, ja tämän vuoksi toisilla naisilla sitä muodostuu helpommin jo nuorella iällä.

Väittämä 6: Selluliitti johtuu elimistön kuona-aineista

TARUA!

Elimistöön ei kerry kuona-aineita, vaan se poistaa eritteiden mukana mahdolliset haitalliset ja tarpeettomat aineet.

Väittämä 7: Selluliitti johtuu nesteen kertymisestä

Selluliitti on sidekudoksen väleihin rykelmiksi kertynyttä rasvaa.

Voiko selluliittia ehkäistä?

Jos selluliitin muodostumista haluaa torjua, terveelliset elämäntavat – terveellinen ja monipuolinen ruokavalio sekä säännöllinen liikunta – ovat paras konsti.

LUE MYÖS: Suonikohjut – näin niitä voi hoitaa

Tämän hetken suosituimmat
Painonhallintamotivaatio

Laihduttajan alkoholivalinnat

Voimaharjoittelu

Selän tehotreenillä eroon selkäkivuista

Lihaskuntoliikkeet

24 kyykkyharjoitetta

Energiankulutus

LASKURI: Kaloritarve

Hyvinvointi

Sidekudos – 8 sidekudosta huoltavaa harjoitetta

Terveellinen ruokavalio

4 mainiota syytä syödä suklaata

Letut ja lettutaikina

VIDEO: Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa

295 kcal
5 minuuttia
Ennaltaehkäisy

NÄIN helpotat vatsan turvotusta

Litteä vatsa

KUNTO PLUSSAN Vatsatreeni – osa 1

Mehut

Inkiväärishotti tekee hyvää

1:15 tuntia
Lisää aiheesta: Kauneus
Kauneus

8 vinkillä hoidetut hiukset

Kauneus

Mistä äkillinen hiustenlähtö johtuu

Kauneus

Ihotautilääkäri: Pahinta, mitä voit tehdä ihollesi

Kauneus

Selluliitti – mitä sille voi tehdä?

Kauneus

Voinko käyttää samaa terää kaikkialla?

Kauneus

Näin ehkäiset maksaläiskät

Kauneus

Selvitä, kauanko kosmetiikka kestää avattuna.

Kauneus

10 vinkkiä sähköisten hiusten hoitoon

Kauneus

Syy kynsien lohkeiluun

Kauneus

Ihotautilääkärien 10 parasta vinkkiä ihon hyvinvoinnista huolehtimiseen

Kauneus

Tympiikö hilse? Näin siitä pääsee eroon!

Newsletter background
KUNTO PLUSsan suositukset
Superfood

Katso parhaat punakaalireseptit täältä

Ennaltaehkäisy

Miksi saunominen on terveellistä

Psykologia

Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti?

Kuntoplus

KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti!

Ennaltaehkäisy

Onko yöhikoilu huolestuttava juttu?

5 km juoksuohjelmat

Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta

Litteä vatsa

Vatsatreeni vasta-alkajille: Tehokas treeniohjelma tuottaa tuloksia!

Treeni

Lisää virtaa aamuun lempeällä ohjelmalla

Psykologia

Masennustesti: Onko kyseessä masennus vai ohimenevä alakulo?

Voimaharjoittelu

Vasta-alkaja? Näin pääset helposti lihaskuntotreenin alkuun