Suklaa-manteli-ruispallerot

100 minuuttia
304 kcal

Varsinainen terveyssinfonia!

Suklaa-manteli-ruispallerot

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 kpl

  • ¼ dl vettä
  • ¼ dl Guinness-olutta
  • 2¾ g hiivaa
  • ¼ rkl siirappia
  • ¼ rkl kylmäpuristettua rypsiöljyä
  • 11 g ruishelmiä
  • 5½ g seesaminsiemeniä
  • 5½ g pellavansiemeniä
  • 5½ g auringonkukansiemeniä
  • 5½ g kurpitsansiemeniä
  • 33 g täysjyvävehnäjauhoja
  • 33 g ruisjauhoja
  • ¼ rkl merisuolaa
  • 18 g tummaa suklaata (70 %)
  • 33 g mantelirouhetta

Valmistus

  • Lisää olut veden joukkoon ja liota hiiva nesteeseen.
  • Lisää siirappi ja rypsiöljy, ruishelmet ja kaikki siemenet ja sekoita hyvin. Sekoita jauhot ja suola keskenään.
  • Raasta suklaa karkeaksi rouheeksi ja lisää jauhojen joukkoon.
  • Lisää jauho-suklaaseos taikinaan ja vaivaa tasaiseksi.
  • Anna taikinan levätä kostean liinan alla reilun tunnin.
  • Pyöritä taikinasta 18 palleroa ja kieritä ne mantelirouheessa.
  • Nosta leivinpaperin päälle pellille ja paina pallerot litteiksi.
  • Kypsennä 175-asteisessa uunissa noin 40 minuuttia.

Maistuvatko mantelit? Niin meillekin. Entä paljonko manteleita pitäisi popsia päivittäin? Me kerromme.


Hyvinvointia koko kesäksi KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

  • 10–30 min treenivideot
  • Juostessa kuunneltava juoksuohjelma
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

Juuri nyt voit saada KUNTO PLUSsan kaikki palvelut käyttöösi koko kesäksi vain 8,95 eurolla!

TARJOUS: 3 kk 8,95 €


Newsletter background