Selaimesi pitää päivittää. Tämä sivusto ei valitettavasti tue vanhoja selainversioita.
Lue lisää1 annos
Valmisteluaika: 5 minuuttia
Valmistusaika: 5 minuuttia
Aika yhteensä: 10 minuuttia
1 muna
merisuolaa
1 tl ekstra neitsytoliiviöljyä
1 rkl skyriä tai rahkaa
75 g savustettua lohta
rouhittua mustapippuria
1 kourallinen vesikrassia
1 rkl ruohosipulisilppua
Sekoita muna ja ripaus suolaa haarukalla. Lämmitä öljy tarttumattomalla pannulla ja kaada munamassa pannuun. Paista munakas tasaisesti ensimmäiseltä puolelta, käännä ja paista tasaisesti myös toiselta puolelta.
Laita munakas leivinpaperille ja anna sen jäähtyä. Voitele se ohuelti skyrillä. Levitä lohiviipaleet tasaisesti päälle, rouhi päälle mustapippuria ja levitä viimeiseksi vesikrassi. Rullaa munakas sitten tiiviisti ja leikkaa se viipaleiksi. Koristele ruohosipulilla.
Energiaa: 252 kcal
Proteiinia: 24,8 g
Rasvaa: 16,6 g
Hiilihydraattia: 1,6 g
Kuitua: 0,3 g
Ravintosisältö: |
---|
Energiaa 252 kcal - Proteiinia 24,8 g - Rasvaa 16,6 g - Hiilihydraatteja 1,6 g - Kuitua 0,3 g |
Få fuld adgang til artiklen ved at logge ind her. Har du ikke allerede en profil, kan du nemt oprette en - det koster ingenting.
Parhaat treenivinkit, reseptit ja tuoreimmat tiedot terveysrintamalta.
NYT: Saat 6 kotitreeniohjelmaa, kun tilaat uutiskirjeemme. Kohenna tehokaasti kuntoa vartin treeneillä, jotka voit tehdä vaikka omassa olohuoneessasi!
KUNTO PLUS -uutiskirje tarjoaa artikkeleja terveydestä, vinkkejä treenaamiseen ja herkullisia reseptejä.