Parsakaalihummus
6 annosta
TARVITTAVA AIKA
Valmisteluaika: 10 minuuttia
Valmistusaika: 5 minuuttia
Aika yhteensä: 15 minuuttia
AINEKSET
110 g parsakaalinkukintoja
120 g kesäkurpitsaa
110 g keitettyjä kikherneitä
50 g tahinia
1 tl juustokuminaa
1 tl merisuolaa
ripaus pippuria
Valmistus
- Paloittele parsakaali ja kesäkurpitsa. Keitä paloja 5 minuuttia.
- Valuta ja anna jäähtyä. Soseuta kaikki ainekset tasaiseksi soseeksi.
Ravintosisältö/annos:
Energiaa: 93 kcal
Proteiinia: 4,5 g
Rasvaa: 5 g
Hiilihydraattia: 8,3 g
Kuitua: 0,8 g
