Nyhtöpossua kaaliwrapissa

1,5 Päivä
449,5 kcal

Nyhtöpossua ja mausteista avokadotahnaa rapsakassa kaallinlehdessä.

Viikonlopun sekasyöjä.

Nyhtöpossua kaaliwrapissa

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annosta

  • 2 kokonaista suippokaalin lehteä
  • 1 punaista raitajuurta
  • 1 keltaista raitajuurta

Nyhtöpossu

  • n. 1,2 kg kassleria
  • Pintaan:
  • 1 tl agavesiirappia
  • 1½ tl merisuolaa
  • 1½ tl paprikajauhetta
  • ½ tl chilijauhetta
  • ½ tl juustokuminaa (jeera)
  • ½ tl cayennepippuria

Avokadotahna

  • 1 pientä avokadoa
  • Puolikkaan granaatti­omenan siemenet
  • ½ valkosipulinkynsi
  • ¼ pientä punasipulia
  • ¼ tuoretta jalapenoa
  • Kourallinen tuoretta korianteria
  • ¼ sitruunan mehu ja raastettu kuori
  • ¼ tl merisuolaa
  • Koristeluun: vihreitä yrttejä tai ituja

Valmistus

  • Nyhtöpossun esivalmistelut edellisenä päivänä Leikkaa kalvot ja jänteet porsaan kasslerin pinnasta. Sivele liha agavesiirapilla. Sekoita mausteet ja levitä ne lihan pintaan.

  • Anna maustua muoviin käärittynä jääkaapissa yön yli.

Nyhtöpossun valmistus

  • Pane liha 10 tuntia ennen ruokailua öljyttyyn uunivuokaan ja uuniin. Pane uuni lämpiämään 110 asteeseen (ilman kiertoilmatoimintoa). Kypsennä uusissa 10 tuntia.

  • Halkaise avokadot, poista kivet, kaavi lusikalla avokado kuoresta. Kuori ja pilko sipulit. Poista siemenet ja kanta jalapenosta. Raasta sitruunankuori ja purista mehu. Halkaise granaattiomena, käännä puolika nurin ja rapsi siemenet. Soseuta avokadolevitteen ainekset.

  • Leikkaa raitajuuret ohuiksi viipaleiksi ja kostuta ne sitruunamehulla.

  • Hienonna liha 2 haarukalla ja asettele ainekset kaalinlehdille.

  • Koristele jalapenolla ja vihreillä ja kääräise wrapeiksi.


Tämän hetken suosituimmat
Ennaltaehkäisy

Miksi saunominen on terveellistä

Treenimotivaatio

6 kevyttä tapaa treenata silloinkin, kun ei jaksaisi

Energiankulutus

LASKURI: Kaloritarve

Litteä vatsa

Kiinteyttä keskivartaloon vain 8 viikossa

Mehut

Inkiväärishotti tekee hyvää

1:15 tuntia
Letut ja lettutaikina

VIDEO: Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa

295 kcal
5 minuuttia
Laihdutus

PAINOINDEKSILASKURI: laske painoindeksisi eli BMI

Terveellinen ruokavalio

Näin muunnat grammat desilitroiksi

Ravitsemusneuvoja

Jätä suolapurkki rauhaan

Psykologia

5 asiaa, joita onnelliset naiset tekevät

Lisää aiheesta: Päivällinen
Päivällinen

Peltiruokaa: Kukkakaali-papu-tomaatti-munapelti

359 kcal
35 minuuttia
Päivällinen

Lohi-bataatti-paprika-brokkoliinipelti

526 kcal
45 minuuttia
Päivällinen

Peltiruokaa: Broileri-peruna-porkkananapelti

574 kcal
45 minuuttia
Päivällinen

Kikherne-punajuuri-kaalipelti

568 kcal
40 minuuttia
Päivällinen

Broileri-ruusukaalisalaatti

409 kcal
25 minuuttia
Päivällinen

Seesamilohi-suippokaalikulho

584 kcal
25 minuuttia
Päivällinen

Mustikkainen lehtikaali-avokadosalaatti

765 kcal
15 minuuttia
Päivällinen

Punajuuri-punakaalisalaatti

315 kcal
30 minuuttia
Päivällinen

Uunibroileri, salaattia ja jogurttikastike

595 kcal
1 tuntia
Päivällinen

Paistettua ahventa ja persiljakastiketta

598 kcal
30 minuuttia
Päivällinen

Vietnamilaiset broileri-kesärullat

413 kcal
25 minuuttia
Newsletter background
KUNTO PLUSsan suositukset
Ennaltaehkäisy

Miksi päänahka kutiaa?

Psykologia

Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti?

Kuntoplus

KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti!

Terveellisiä reseptejä

Tee itse hapanjuuri

598 kcal
4–6 päivää
5 km juoksuohjelmat

Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta

Litteä vatsa

Vatsatreeni vasta-alkajille: Tehokas treeniohjelma tuottaa tuloksia!

Psykologia

Masennustesti: Onko kyseessä masennus vai ohimenevä alakulo?

Treenivaatteet

5 TÄRKEÄÄ OMINAISUUTTA: kiinnitä näihin huomiota, kun ostat talvijuoksutrikoita

Terveys

Kokeile kirkasvalolamppua kaamosmasennusoireiden lievittämiseen

Kuntosali

Opas: Kuntosalilaitteet tutuiksi