Vatsamakkaroita vastaan päivällisellä
4 päivällisvaihtoehtoa vatsamakkaroita vastaan taistelevalle.
*TARJOUS: Kari Traa -toppi- ja trikoosetti + 3 KUNTO PLUS -lehteä, VAIN 12,90 e.*
1. Vihanneskeitto
300 g kasviksia
vettä
lihalientä
Keitä, soseuta ja lisää 1 rkl kermaa. Nauti lisäksi 1 proteiiniannos.
2. Pihvi ja vihanneksia
1150 g lihaa,
1 viipale juustoa
Sekasalaattia (myös kovia kasviksia) omenaviinietikan kanssa, tuoreita yrttejä ja mahdollisesti hieman tamaria.
3. Lasagne
Käytä pastalevyjen sijasta paahdettua munakoisoa. Muuten voit noudattaa esimerkiksi tätä KUNTO PLUSsan ohjetta. Nauti 200 g annos + vihreää salaattia.
4. Lihakastiketta ja kaalia
200 g lihakastiketta (paistijauhelihaa, tomaattipyreetä, kaltattuja tomaatteja, mausteita, sipulia ja parsakaalia).
300 g kaalisuikaleita (punakaalia, valkokaalia ja suippokaalia)
1 rkl parmesaaniraastetta
