Vatsamakkaroita vastaan päivällisellä

TARJOUS: Kari Traa -toppi- ja trikoosetti + 3 KUNTO PLUS -lehteä, VAIN 12,90 e.

1. Vihanneskeitto

300 g kasviksia
vettä
lihalientä

Keitä, soseuta ja lisää 1 rkl kermaa. Nauti lisäksi 1 proteiiniannos.

2. Pihvi ja vihanneksia

1150 g lihaa,
1 viipale juustoa
Sekasalaattia (myös kovia kasviksia) omenaviinietikan kanssa, tuoreita yrttejä ja mahdollisesti hieman tamaria.

3. Lasagne

4. Lihakastiketta ja kaalia

200 g lihakastiketta (paistijauhelihaa, tomaattipyreetä, kaltattuja tomaatteja, mausteita, sipulia ja parsakaalia).
300 g kaalisuikaleita (punakaalia, valkokaalia ja suippokaalia)
1 rkl parmesaaniraastetta