Lasagne

1 tuntia
562 kcal

Kun huolehtii siitä, että päivän energiansaanti ei ylitä kulutusta, suosikkiruuan kevytversiota voit ilman tunnontuskia ottaa isommankin annoksen.

Lasagne

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annos

  • 120 g täysjyvälasagnelevyjä
  • 120 g vähärasvaista naudan jauhelihaa
  • 2 tl oliiviöljyä
  • 2 valkosipulinkynsi
  • 1 sipulia
  • 150 g kesäkurpitsaa
  • 100 g porkkanaa
  • 100 g munakoisoa
  • 2 rkl balsamiviinietikkaa
  • 300 g tomaattimurskaa
  • ½ tl kuivattua chiliä jauhettuna
  • 2 dl tuoretta basilikaa

Kastike

  • 4 tl maissitärkkelystä
  • 3 dl kevytmaitoa
  • 20 g parmesaaniraastetta
  • muskottipähkinää
  • suolaa ja pippuria

Lisäksi

  • 200 g vihreää salaattia

Valmistus

Ruskista jauheliha. Lisää puhdistetut ja hienonnetut kasvikset, balsamiviinietikka, tomaattimurska sekä mausteet. Lisää tarvittaessa tilkka vettä ja hauduta aineita miedolla lämmöllä sen aikaa, kun teet kastikkeen. Vatkaa maissitärkkelys maidon joukkoon pienessä kattilassa. Kuumenna seos kiehuvaksi koko ajan hämmentäen ja keitä 1 min. Lisää juustoraaste ja mausta kastike. Pane lasagnelevyt kerroksittain jauhelihaseoksen ja kastikkeen kanssa uunivuokaan. Kypsennä lasagnea 200 asteessa noin 30 min, kunnes sen pinta on kauniin ruskea.


No nyt on yksinkertaista elää terveellisesti!

KUNTO PLUSsan keskeisin tavoite on tehdä terveellisistä elämäntavoista helppoja toteuttaa. Tätä tavoitetta silmälläpitäen olemme uudistaneet nettitarjontamme niin, että se sisältää välineet ja kannustusta hyvinvointia edistävään elämäntapaan nyt ja aina.
Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

  • 10–30 min treenivideot
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla
  • Suosikit kätevästi saataville omalle sivulle

Juuri nyt: Kokeile 30 vrk ilmaiseksi


Newsletter background