Tulinen tomaattikeitto ja piparjuuriskyr

Tulinen tomaattikeitto hellii makuhermoja!

Tulinen tomaattikeitto ja piparjuuriskyr

2 annosta

½ punasipuli

1 tl neitsytoliiviöljyä

1 punainen paprika

½ punainen chili

1 tl merisuolaa

1 tlk tomaattimurskaa

½ l kasvislientä

½ ruukkua timjamia

½ rkl rapsiöljyä

pippuria myllystä

Piparjuuriskyr

½ dl skyriä

½ rkl rapsiöljyä

pala piparjuurta raasteena

merisuolaa

valkopippuria myllystä

ripaus vaaleaa ruokosokeria

Lisäksi

vesikrassia

2 (50 g:n) viipaletta ruisleipää

Tomaattikeiton valmistus

  • Viipaloi ja kuullota sipuli oliiviöljyssä.
  • Kuutioi paprika ja chili, lisää kattilaan, lisää 1 tl suolaa ja sekoita hyvin.
  • Lisää tomaattimurska, kasvisliemi ja timjaminoksat.
  • Anna kiehua hiljalleen 20 minuuttia.
  • Poista timjami, lisää rapsiöljyä ja mausta suolalla ja pippurilla.
  • Sekoita piparjuuriskyr sauva­sekoittimella.
  • Jaa keitto lautasille, koristele vesikrassilla ja piparjuuriskyrillä.
  • Tarjoa lisukkeena viipale paahdettua ruisleipää.

Ravintosisältö/annos

Energiaa 351 kcal
Proteiinia 13,5 g
Rasvaa 11,8 g
Hiilihydraattia 52,9 g
Kuitua 10,6 g

Hyvinvointia koko kesäksi KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

  • 10–30 min treenivideot
  • Juostessa kuunneltava juoksuohjelma
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

Juuri nyt voit saada KUNTO PLUSsan kaikki palvelut käyttöösi koko kesäksi vain 8,95 eurolla!

TARJOUS: 3 kk 8,95 €


Newsletter background