Etsi
Kirjaudu
Sulje
Terveellisiä reseptejä
Päivällinen
Raikas kat...

Raikas katkarapu-sitrussalaatti

20 minuuttia
223 kcal

Meren herkkuja on muutakin kuin sitä iänikuista lohta. Ihastu vaikka tähän pirteänmakuiseen katkarapu-sitrussalaattiin.

Teksti:
15. elokuuta 2018
Katkarapusalaatti

MEREN HERKUT OVAT TERVEELLISIÄ. Syö viikossa ainakin 200 g rasvaista kalaa ja yhteensä 350 g kalaa ja äyriäisiä.

© wichmann+bendtsen

Katkarapu-sitrussalaatti

Ainekset
Valmistus
Tosiasiat
Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annosta

  • 2 rapeaa salaatinkerää, esim. sydän- tai friseesalaattia
  • 1 kourallista yrttejä
  • 1 greippi
  • 1 sitruuna
  • 1 limetti
  • ½ greipin mehu
  • 2 rkl juoksevaa hunajaa
  • merisuolaa
  • mustapippuria myllystä
  • 200 g katkarapuja

Näin valmistat katkarapu-sitrussalaatin

  • Huuhdo salaatit ja yrtit ja revi ne sopiviksi suupaloiksi.

  • Kuori sitrushedelmät, poista niistä kalvot ja leikkaa hedelmäliha lohkoiksi.

  • Sekoita kastike greippi­mehusta ja hunajasta ja mausta se suolalla ja ­pippurilla.

  • Kääntele kastike salaatinlehtien ja yrttien sekaan. Lisää salaattiin sitruslohkot ja katkaravut.

Tämän hetken suosituimmat
Naisia keittiössä
Energiankulutus

LASKURI: Kaloritarve

Herkulliset ja terveelliset banaaniletut valmistuvat vain viidessä minuutissa
Letut ja lettutaikina

Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa

295 kcal
5 minuuttia
Nainen treenaa jumppakuminauhalla
Voimaharjoittelu

Allien tilalle lihasta jumppakuminauhalla

Nainen vaa'alla
Painonhallintamotivaatio

Miksi paino ei laske?

5 km juoksuohjelma vasta-alkajille – nainen juoksee ääniohjatun juoksuohjeman mukaan
5 km juoksuohjelmat

5 KM JUOKSUOHJELMA: Juoksuohjelma vasta-alkajalle 🎧

Inkiväärishotti-reseptejä
Mehut

Inkiväärishotti tekee hyvää

1:15 tuntia
Halkileikattu kukkakaali
Stressi

Auta aivojasi kestämään paineita

Elintarvikkeita, joita saa syödä, kun noudattaa ketodieettiä
Painonhallinta

Millainen on ketodieetti?

Nainen treenaa käsipainoilla
Voimaharjoittelu

Missä järjestyksessä lihaksia kannattaa treenata salilla?

Nainen tekee selkälihasharjoitetta alustalla
Voimaharjoittelu

Selän tehotreenillä eroon selkäkivuista

Lisää aiheesta: Päivällinen
Texmex-tortillalasagne, reseptit
Päivällinen

Texmex-tortillalasagne

599 kcal
1 tuntia
Lohi-lehtikaali-saksanpähkinälasagne
Päivällinen

Lohi-lehtikaali-saksanpähkinälasagne

730 kcal
50 minuuttia
jauhelihakeitto
Päivällinen

Kotoisa jauhelihakeitto

310 kcal
30 minuuttia
Lihapyörykkä-kasvisratatouille
Päivällinen

Lihapyörykkä-kasvisratatouille

480 kcal
35 minuuttia
Nautajauhelihaa ja kaalia
Päivällinen

Jauheliha-porkkana-kaalipannu

327 kcal
40 minuuttia
spaghetti bolognese
Päivällinen

Jauheliha-kasvisbolognese

Mozzarella-broileripizza kukkakaalipohjalla
Päivällinen

Maista herkullista kukkakaalipizzaa

775 kcal
45 minuuttia
broileri-kasvis-cashewpähkinävokki
Päivällinen

Broileri-kasvispähkinävokki

414 kcal
20 minuuttia
Vokki ilman lihaa
Päivällinen

Munakokkelivokki

480 kcal
20 minuuttia
naudanliha-kasvis-nuudelivokki
Päivällinen

Naudanliha-kasvisnuudelivokki

466 kcal
20 minuuttia
Lohi-kasvis-suippokaalivokki
Päivällinen

Lohi-paprikasuippokaalivokki

366 kcal
20 minuuttia
Newsletter background
KUNTO PLUSsan suositukset
Vaaleahiuksinen nainen treenivaatteissa, treenatut käsivarret
Voimaharjoittelu

Käsivarsibootcamp vasta-alkajille: Vahvemmat ja kiinteämmät käsivarret

Herkulliset ja terveelliset banaaniletut valmistuvat vain viidessä minuutissa
Letut ja lettutaikina

Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa

295 kcal
5 minuuttia
Kupillinen kamomillateetä
Terveys

Onko kamomillatee terveellistä?

Nainen hyppää jäiseen veteen saadakseen talviuinnista hyvinvointia keholle ja mielelle.
Terveys

Tästä syystä talviuinti tekee hyvää

Nainen kävelee ja kuuntelee ohjelmaa kuulokkeista
Kävely

Kuunneltava treeniohjelma: Laihduttava 10 viikon kävelyohjelma

Nainen nojaa jalkoihinsa kovavauhtisen juoksun jälkeen - suuri energiankulutus
Energiankulutus

LASKURI: Kuinka paljon energiaa treeni kuluttaa?

Vastustuskyky vireäksi
Ennaltaehkäisy

Vastustuskyky – mikä se on ja miten se toimii?

5/2-paastolla tuloksia saanut nainen iloitsee
Painonhallinta

5/2-paasto – laihdu 2 päivän pätkäpaastolla

Lasi vettä
Psykologia

Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti?

KUNTO PLUSsan digitilauksen ansiosta pysyvästi terveellinen elämäntapa sujuu helposti
Kuntoplus

KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti!