Terveellisiä reseptejä Päivällinen Punajuuri-... Punajuuri-fetasalaatti 15 minuuttia 109 kcal Väriä ja makua päivällispöytään! Herkullinen ja täyttävä punajuuri-fetasalaatti sisältää muhkeasti terveellistä kuitua ja C-vitamiinia. Teksti: Signe Moesby Leth 9. helmikuuta 2022 PUNAJUURISALAATTI – iloa sekä silmälle että makuhermoille! © wichmann+bendtsen Punajuuri-fetasalaatti Ainekset Valmistus Tosiasiat Lisää suosikkeihin Poista suosikeista Pidä näyttö päällä Ainekset 2 annosta 75 g punajuuria 75 g punakaalia ½ pieni punasipuli Vinegretti ½ tl dijoninsinappia ½ rkl valkoviinietikkaa ½ rkl oliiviöljyä ½ rkl sitruunamehua merisuolaa mustapippuria myllystä Lisäksi 37 g fetajuustoa 1 rkl kurpitsansiemeniä ½ kourallinen timjamia Valmistus Kuori punajuuret. Leikkaa ne ohuiksi viipaleiksi ja sekoita hienoksi suikaloituun punakaaliin sekä punasipuliin. Paahda kurpitsansiemeniä kuumalla pannulla, kunnes ne alkavat hyppiä. Vatkaa vinegretti tasaiseksi ja kääntele salaatin sekaan. Kokoa salaatti ja ripottele pinnalle murennettu fetajuusto, paahdetut kurpitsansiemenet ja karkeasti hienonnettu timjami. SalaattiPunajuuriPunakaali Tämän hetken suosituimmat Kävely Kuunneltava kävelytreeniohjelma: Kevennä kävelemällä Energiankulutus LASKURI: Kaloritarve Treeni ja ravinto Syömällä hoikaksi ja vahvaksi Päivällinen Uunijuures-pesto-pastasalaatti 600 kcal 30 minuuttia Kävely Maria laihtui intervallikävelyllä: "En olisi uskonut, että pelkkä kävely voi laihduttaa." Letut ja lettutaikina Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa 295 kcal 5 minuuttia Lihaskuntoliikkeet Mainio pakaraharjoite, josta et ole luultavasti koskaan kuullutkaan Kävely Kuunneltava treeniohjelma: Laihduttava 10 viikon kävelyohjelma Terveellinen ruokavalio Terveellisempiä vaihtoehtoja leivälle ja pastalle Painonhallinta Millainen on ketodieetti? Lisää aiheesta: Päivällinen Päivällinen Texmex-tortillalasagne 599 kcal 1 tuntia Päivällinen Lohi-lehtikaali-saksanpähkinälasagne 730 kcal 50 minuuttia Päivällinen Kotoisa jauhelihakeitto 310 kcal 30 minuuttia Päivällinen Lihapyörykkä-kasvisratatouille 480 kcal 35 minuuttia Päivällinen Jauheliha-porkkana-kaalipannu 327 kcal 40 minuuttia Päivällinen Jauheliha-kasvisbolognese Päivällinen Maista herkullista kukkakaalipizzaa 775 kcal 45 minuuttia Päivällinen Broileri-kasvispähkinävokki 414 kcal 20 minuuttia Päivällinen Munakokkelivokki 480 kcal 20 minuuttia Päivällinen Naudanliha-kasvisnuudelivokki 466 kcal 20 minuuttia Päivällinen Lohi-paprikasuippokaalivokki 366 kcal 20 minuuttia Uutiskirje Haluan KUNTO PLUSsan uutiskirjeen Hyviä vinkkejä ja uutta tietoa vaivattomasti sähköpostissa. Etunimi Syötä nimesi Sähköposti Sähköpostiosoitteessa on virhe. Kyllä kiitos, haluan saada sähköpostiini KUNTO PLUSs uutiskirjeen, jossa on kiinnostavia artikkeleja ja KUNTO PLUS markkinointia. Lue lisää Tilaa KUNTO PLUSsan suositukset Energiankulutus LASKURI: Kaloritarve Terveellisiä reseptejä Hyvät ja terveelliset päivällisreseptit KUNTO PLUSsan ruokalistalta Terveellinen ruokavalio Vähäkaloriset ruokavaliot: Määritä tavoitteesi, valitse ruokavalio ja saavuta tuloksia! Painonhallinta Millainen on ketodieetti? Treeni Uusia treeniohjelmia: 6 energiankulutusta tehostavaa treenivideota Laihdutus Onko pätkäpaastossa järkeä vai ei? Psykologia Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti? Kuntoplus KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti! Ennaltaehkäisy Onko yöhikoilu huolestuttava juttu? 5 km juoksuohjelmat Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta
