Omenapekonia mustariisipedillä | KUNTO PLUS

Sulje

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annosta

2 viipaletta pekonia
½ salottisipuli
2 omenaa
½ tl kylmäpuristettua oliiviöljyä
½ tl kokonaisia neilikoita
½ vaniljatanko
½ appelsiinin mehu ja raastettu kuori
½ tl tuoretta inkivääriraastetta
merisuolaa, mustapippuria myllystä
1 dl mustaa täysjyväriisiä

Pinnalle

punaista basilikaa tai sileälehtistä persiljaa

Valmistus

Suikaloi ja ruskista pekoni.

Valuta talouspaperilla.

Kuutioi sipuli ja omena.

Kuullota sipuli öljyssä, ja lisää joukkoon neilikat, halkaistu vaniljatanko, appelsiinin kuori ja mehu ja omenakuutiot, mausta suolalla.

Kypsennä miedolla lämmöllä noin 10 min eli kunnes omenat pehmenevät.

Kypsennä riisi.

Lisää omenaseokseen pekoni ja inkivääri, kuumenna ja mausta.

Asettele tarjolle basilikalla tai persiljalla koristeltuna.

Herkkupöytä voi olla notkuva vaikkei ruokien energiasisältö olekaan pyörryttävä.

Tämän hetken suosituimmat

Chian siemenet

Terveellisiä reseptejä

Laske energiantarpeesi KUNTO PLUSsan kalorilaskurilla – ilmaiseksi

Energiankulutus

Nainen, jolla vahvat pakaralihakset

Voimaharjoittelu

Nainen, jota vaivaa stressi

5 km juoksuohjelma vasta-alkajille – nainen juoksee ääniohjatun juoksuohjeman mukaan

5 km juoksuohjelmat

Herkulliset ja terveelliset banaaniletut valmistuvat vain viidessä minuutissa

Letut ja lettutaikina

Nainen suihkussa

Nainen epäilee, että hänellä saattaa olla hoitamaton ADHD.

Keittiövaaka muuntaa grammat desilitroiksi

Terveellinen ruokavalio

Herkullisia ja terveellisiä kirsikoita kulhossa

Kuntoa ja kiinteyttä KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.

Sivustossa ja sovelluksessa mm:

Yli sata 5–40 min treenivideota
Kuunneltavat juoksuohjelmat myös vasta-alkajille
Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

KUNTO PLUSsan digitilaus – tutustu täältä!

Lisää aiheesta: Päivällinen

Tomaattipiirakka

Tabbouleh –

Kulhollinen FODMAP-ramenia, jossa on puolikas muna.

Broileria ja persikka-tomaattisalsaa

Kalatäytteiset tortillat ja mango-ananassalsaa

Chili con carnea ja maissia

Kalapyöryköitä, pastasalaattia ja persiljapestoa

Broileri-juurespelti ja bataattidippiä

Lohi-avokadotäytteiset kasvisvohvelit

Broileri-peruna-purjokeitto

Parsakaalivohvelit ja hernehummus

Newsletter background

KUNTO PLUSsan suositukset

Piirroskuvassa iloinen mahalaukku, johon menee FODMAP-ruokavalion mukaisia ruoka-aineita.

Terveellinen ruokavalio

Vihreää ja valkoista parsaa

2 naista patikoimassa

Nainen ja maksaläiskät ja muut pigmenttihäiriöt, joista haluaisi eroon.

5 km juoksuohjelma vasta-alkajille – nainen juoksee ääniohjatun juoksuohjeman mukaan

5 km juoksuohjelmat

Nainen juoksee

5 km juoksuohjelmat

Naisvartalo, vatsa, suolisto ja suolistobakteerit

Nainen tekee maastavetoa

Nainen tekee vatsarutistuksia