Terveellisiä reseptejä Päivällinen Misomarino... Misomarinoitua lohta ja raparperia 30 minuuttia 516 kcal Aavistuksen kirpakka raparperi ja pehmeän rasvainen lohi sopivat mainiosti yhteen. Vihreä parsa viimeistelee kokonaisuuden. Teksti: Michelle Kristensen 23. toukokuuta 2016 Misomarinoitua lohta ja raparperia Ainekset Valmistus Tosiasiat Lisää suosikkeihin Poista suosikeista Poista Tulosta Pidä näyttö päällä Ainekset 2 annosta 250 g lohta 2 raparperinvartta ¼ sitruunaa viipaleina Misomarinadi 1 rkl vaaleaa misoa 1 tl tummaa seesamiöljyä 1 rkl agavesiirappia 1 tl raastettua inkivääriä ½ valkosipulinkynsi ½ rkl hienonnettua ruohosipulia Raparperi-tomaattisalsa 2 raparperinvartta 7 oranssia kirsikkatomaattia ½ tl voita Ripaus steviaa ½ rkl oliiviöljyä ½ valkosipulinkynsi ½ rkl ruohosipulia Merisuolaa Lisäksi Iso nippu parsaa Misomarinoidun lohen ja raparperin valmistus Sekoita kaikki misomarinadin ainekset keskenään ja levitä lohen päälle. Levitä pinnalle hienonnetut raparperit ja sitruunaviipaleet. Kypsennä lohta 175 asteessa 15−20 min. Aloita salsa valmistus hienontamalla raparperit ja tomaatit. Paista niitä 5 minuuttia voissa ja lisää loput ainekset. Jatka paistamista 2 min ja anna seoksen jäähtyä. Poista parsojen tyvestä pieni pala. Höyrytä parsoja kiehuvassa vedessä puoli minuuttia. RaparperiParsaLohiKala Tämän hetken suosituimmat Hyvinvointi Sidekudos – 8 sidekudosta huoltavaa harjoitetta Voimaharjoittelu Selän tehotreenillä eroon selkäkivuista Painonhallintamotivaatio Laihduttajan alkoholivalinnat Lihaskuntoliikkeet 24 kyykkyharjoitetta Terveelliset välipalat Iskeekö ruuanhimo illalla? Energiankulutus LASKURI: Kaloritarve Lihaskuntoliikkeet 1. päivä Mehut Inkiväärishotti tekee hyvää 1:15 tuntia Letut ja lettutaikina VIDEO: Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa 295 kcal 5 minuuttia Terveellinen ruokavalio Näin muunnat grammat desilitroiksi Lisää aiheesta: Päivällinen Päivällinen Peltiruokaa: Kukkakaali-papu-tomaatti-munapelti 359 kcal 35 minuuttia Päivällinen Lohi-bataatti-paprika-brokkoliinipelti 526 kcal 45 minuuttia Päivällinen Peltiruokaa: Broileri-peruna-porkkananapelti 574 kcal 45 minuuttia Päivällinen Kikherne-punajuuri-kaalipelti 568 kcal 40 minuuttia Päivällinen Broileri-ruusukaalisalaatti 409 kcal 25 minuuttia Päivällinen Seesamilohi-suippokaalikulho 584 kcal 25 minuuttia Päivällinen Mustikkainen lehtikaali-avokadosalaatti 765 kcal 15 minuuttia Päivällinen Punajuuri-punakaalisalaatti 315 kcal 30 minuuttia Päivällinen Uunibroileri, salaattia ja jogurttikastike 595 kcal 1 tuntia Päivällinen Paistettua ahventa ja persiljakastiketta 598 kcal 30 minuuttia Päivällinen Vietnamilaiset broileri-kesärullat 413 kcal 25 minuuttia Uutiskirje Haluan KUNTO PLUSsan uutiskirjeen Hyviä vinkkejä ja uutta tietoa vaivattomasti sähköpostissa. Etunimi Syötä nimesi Sähköposti Sähköpostiosoitteessa on virhe. Kyllä kiitos, haluan saada sähköpostiini KUNTO PLUSs uutiskirjeen, jossa on kiinnostavia artikkeleja ja KUNTO PLUS markkinointia. Lue lisää Tilaa KUNTO PLUSsan suositukset Superfood Katso parhaat punakaalireseptit täältä Ennaltaehkäisy Miksi saunominen on terveellistä Psykologia Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti? Kuntoplus KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti! Ennaltaehkäisy Onko yöhikoilu huolestuttava juttu? 5 km juoksuohjelmat Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta Litteä vatsa Vatsatreeni vasta-alkajille: Tehokas treeniohjelma tuottaa tuloksia! Treeni Lisää virtaa aamuun lempeällä ohjelmalla Psykologia Masennustesti: Onko kyseessä masennus vai ohimenevä alakulo? Voimaharjoittelu Vasta-alkaja? Näin pääset helposti lihaskuntotreenin alkuun
