Lohipurilainen munakoisoa sämpylänä

15 minuuttia

Tätä herkullisempaa ja terveelisempää hampurilaista saa hakemalla hakea!

Lohipurilainen munakoisoa sämpylänä

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 hampurilaisen valmistusaineet

  • 2 kpl. 125 g:n lohipihviä
  • 1 munakoiso
  • 4 pientä tomaattia viipaleina
  • 40 g paahdettuja pinjansiemeniä
  • merisuolaa ja mustapippuria myllystä

Paistamiseen

  • 2 tl oliiviöljyä
  • merisuolaa ja mustapippuria myllystä

Tillikastike

  • 1 dl kreikkalaista jogurttia
  • ½ rkl majoneesia
  • 1 tl tamarisoijakastiketta (vehnätön)
  • ½ nippu tilliä
  • ½ tl suolaa
  • ripaus vastajauhettua pippuria
  • 1 tl agavesiirappia

Valmistus

  • Sekoita kastikeainekset keskenään ja pane kastike jääkaappiin maustumaan.

  • Grillaa tai paista kala niukassa öljyssä, mausta suolalla ja pippurilla.

  • Leikkaa munakoisosta 4 viipaletta ja ruskista ne niukassa öljyssä.

  • Kokoa hampurilaiset: asettele lautasille ensin munakoisoviipale ja sen päälle lohipihvi, kastiketta ja tomaattia, pinjansiemeniä ja toinen munakoisoviipale kanneksi.


No nyt on yksinkertaista elää terveellisesti!

KUNTO PLUSsan keskeisin tavoite on tehdä terveellisistä elämäntavoista helppoja toteuttaa. Tätä tavoitetta silmälläpitäen olemme uudistaneet nettitarjontamme niin, että se sisältää välineet ja kannustusta hyvinvointia edistävään elämäntapaan nyt ja aina.
Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

  • 10–30 min treenivideot
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla
  • Suosikit kätevästi saataville omalle sivulle

Juuri nyt: Kokeile 30 vrk ilmaiseksi


Newsletter background