Sekoita kastikeainekset keskenään ja pane kastike jääkaappiin maustumaan.
Grillaa tai paista kala niukassa öljyssä, mausta suolalla ja pippurilla.
Leikkaa munakoisosta 4 viipaletta ja ruskista ne niukassa öljyssä.
Kokoa hampurilaiset: asettele lautasille ensin munakoisoviipale ja sen päälle lohipihvi, kastiketta ja tomaattia, pinjansiemeniä ja toinen munakoisoviipale kanneksi.
KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
