Lohi-kasvismunakas

30 minuuttia
499 kcal

Enemmän kylläisyyttä ja kuitua, vähemmän kaloreita

Lohi-kasvismunakas

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annos

  • 200 g vihreitä papuja
  • 2 muna
  • 2 valkuainen
  • 60 g ricottajuustoa
  • 100 g kirsikkatomaatteja
  • 100 g lämminsavulohta
  • 2 rkl hienonnettua tuoretta basilikaa
  • suolaa ja pippuria

Lisäksi

  • 400 g vihreää salaattia ja puolitoista viipaletta ruisleipää (75 g)

Valmistus

Keitä papuja suolalla maustetussa vedessä 3 minuuttia.

Sekoita muna, valkuainen ja ricotta keskenään kulhossa. Lisää pavut, halkaistut tomaatit, lohi, basilika, suola ja pippuri.

Voitele vuoka, jonka halkaisija on noin 7 cm, ja kumoa seos vuokaan. Kypsennä munakasta 180-asteisessa uunissa 20 minuuttia tai kunnes se on hyytynyt ja kullanruskea.

Syö ruisleivän ja vihreän salaatin kanssa.


Hyvinvointia koko kesäksi KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

  • 10–30 min treenivideot
  • Juostessa kuunneltava juoksuohjelma
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

Juuri nyt voit saada KUNTO PLUSsan kaikki palvelut käyttöösi koko kesäksi vain 8,95 eurolla!

TARJOUS: 3 kk 8,95 €


Newsletter background