Etsi
Kirjaudu
Sulje
Terveellisiä reseptejä
Päivällinen
Kukkakaali...

Kukkakaali-parsakaali-pekonisalaatti

20 minuuttia
463 kcal

Kuka väitti, että salaatti on tylsää ja liian kevyttä ruokaa? Kokeile kermaista kukkakaali-parsakaalisalaattia, niin et takuulla ole hetken päästä taas nälkäinen. Valmistus vie vain 20 minuuttia.

3. lokakuuta 2017
Kukkakaali-parsakaalisalaatti

Kukkakaali-parsakaali-pekonisalaatti

Ainekset
Valmistus
Tosiasiat
Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annosta

  • 50 g pekonia, viipaleina
  • 1 punasipuli
  • 6 rkl skyriä tai rahkaa
  • 4 tl sitruunamehua
  • 2 puristettua valkosipulinkynttä
  • persiljasilppua
  • 200 g kukkakaalin kukintoja
  • 200 g parsakaalin kukintoja
  • 6 rkl kurpitsan- tai ­auringonkukansiemeniä
  • 2 rkl rusinoita
  • merisuolaa
  • pippuria myllystä

Valmistus

  • Levitä pekoniviipaleet kylmälle pannulle. Paista, kunnes rasva sulaa ja viipaleet ovat kauniin ruskeita. Valuta talouspaperin päällä ja silppua.

  • Hienonna punasipuli.

  • Sekoita kastike skyristä, sitruunamehusta, valkosipulista ja persiljasta. Mausta suolalla ja pippurilla ja sekoita kaalien joukkoon.

  • Paahda siemenet pannulla. Ripottele salaatin päälle pekonia, sipulia, siemeniä ja rusinoita.

VINKKI! Kypsennä kaali kevyesti.

Kaada kaalin kukintojen päälle kiehuvaa vettä. Huuhtele 2 minuutin kuluttua kylmällä vedellä ja valuta.

Tämän hetken suosituimmat
Laske energiantarpeesi KUNTO PLUSsan kalorilaskurilla – ilmaiseksi
Energiankulutus

LASKURI: Kaloritarve

Herkulliset ja terveelliset banaaniletut valmistuvat vain viidessä minuutissa
Letut ja lettutaikina

VIDEO: Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa

295 kcal
5 minuuttia
Nainen, jota vaivaa stressi
Stressi

TESTI: Onko sinulla stressiä?

Nainen suihkussa
Syöpä

Suurentunut imusolmuke on useimmiten harmiton

Inkiväärishotti-reseptejä
Mehut

Inkiväärishotti tekee hyvää

1:15 tuntia
Keittiövaaka muuntaa grammat desilitroiksi
Terveellinen ruokavalio

Näin muunnat grammat desilitroiksi

5 km juoksuohjelma vasta-alkajille – nainen juoksee ääniohjatun juoksuohjeman mukaan
5 km juoksuohjelmat

5 KM JUOKSUOHJELMA: Juoksuohjelma vasta-alkajalle 🎧

Nainen venyttelee kipeitä hartioita
Lihaskuntoliikkeet

Huippuharjoite niskalle ja hartioille

Hyödynnä tauot
Joogaharjoitteet

Vireyttä 5 min tehotauolla

banaanileipä
Leipä ja sämpylät

Maailman terveellisin ja helpoin banaanileipä

Lisää aiheesta: Päivällinen
Kokonainen broileri ja pataleipä
Päivällinen

Uunibroileri, salaattia ja jogurttikastike

595 kcal
1 tuntia
Paistettuja ahvenïa ja persiljakastiketta, perunoita ja kaalia
Päivällinen

Paistettua ahventa ja persiljakastiketta

598 kcal
30 minuuttia
Vietnamilaiset rullat
Päivällinen

Vietnamilaiset broileri-kesärullat

413 kcal
25 minuuttia
Nopea jättirapuvokki, reseptit
Päivällinen

Nopea jättirapuvokki

327 kcal
15 minuuttia
Butter chicken, riisiä ja grillikasviksia valkoisella lautasella.
Päivällinen

Butter chicken ja grillikasviksia

531 kcal
35 minuuttia
Intialaiset lihapullat currykastikkeessa
Päivällinen

Intialaiset lihapyörykät currykastikkeessa

628 kcal
40 minuuttia
Samosat ja korianterisilppua mustalla vadilla.
Päivällinen

Kasvissamosat ja raitadippiä

186 kcal
30 minuuttia
Kanaa tikka masala reseptit
Päivällinen

Kanaa tikka masala

377 kcal
30 minuuttia
Hampurilainen leikkuulaudalla
Päivällinen

Mehevä kikherneburgeri

476 kcal
40 minuuttia
Vegaaninen tofu-papumuhennoksella täytetty texmex-tortilla ja silputtua korianteria.
Päivällinen

Tofu-papumuhennoksella täytetty tortilla

602 kcal
30 minuuttia
Kulhollinen perunasalaattia ja persilja-hamppupestokastike.
Päivällinen

Perunasalaatti ja persilja-hamppupestoa

623 kcal
30 minuuttia
Newsletter background
KUNTO PLUSsan suositukset
Uunipaahdettua maa-artisokkaa lautasella suolan ja yrttien kera
Terveellisiä reseptejä

Miten maa-artisokkaa käytetään?

Lasi vettä
Psykologia

Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti?

Hymyilevä, hyväntuulinen nainen hihattomassa paidassa
Kuntoplus

KUNTO PLUSsan nettitreenit ilmaiseksi – vapaa pääsy kaikkiin sisältöihin

KUNTO PLUSsan digitilauksen ansiosta pysyvästi terveellinen elämäntapa sujuu helposti
Kuntoplus

KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti!

Nainen juoksee
5 km juoksuohjelmat

Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta

Nainen suihkussa
Syöpä

Suurentunut imusolmuke on useimmiten harmiton

Nainen nojaa jalkoihinsa kovavauhtisen juoksun jälkeen - suuri energiankulutus
Energiankulutus

LASKURI: Kuinka paljon energiaa treeni kuluttaa?

Nainen yskii käsivarsi suun edessä
Ennaltaehkäisy

Miten pitkään jatkuva yskä on vielä normaalia?

Cooperin testi – testaa kuntosi
Kunto

Cooperin testi ja kuntoarvio

Nainen paloittelee kurpitsaa
Superfood

Kurpitsaa kannattaa syödä!