Name: Kukkakaali-linssicurry
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Ingredients: ½ - sipulia; 2 - valkosipulinkynttä; 300 gram kukkakaalia; 1½ teaspoon ekstraneitsytoliiviöljyä; 1½ teaspoon punaista currykastiketta; 2 dl punaisia linssejä; 1½ dl kookosmaitoa; 2 dl vettä; 2 dl tomaattipyreetä; 1½ teaspoon murskattuja korianterinsiemeniä; ½ teaspoon merisuolaa; mustapippuria myllystä; 1 - viipaletta täysjyväleipää; 2 tablespoon vähärasvaista kreikkalaista jogurttia; tuoretta korianteria tai lehtipersiljaa

Sulje

Ainekset

Valmistus

Tosiasiat

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annosta

½ sipulia
2 valkosipulinkynttä
300 g kukkakaalia
1½ tl ekstraneitsytoliiviöljyä
1½ tl punaista currykastiketta
2 dl punaisia linssejä
1½ dl kookosmaitoa
2 dl vettä
2 dl tomaattipyreetä
1½ tl murskattuja korianterinsiemeniä
½ tl merisuolaa
mustapippuria myllystä

Lisukkeet

1 viipaletta täysjyväleipää
2 rkl vähärasvaista kreikkalaista jogurttia
tuoretta korianteria tai lehtipersiljaa

VINKKI! Voit keittää lisukkeeksi myös riisiä, niin ateriasta tulee tukevampi.

Tämän hetken suosituimmat

Terveellisiä reseptejä

Laske energiantarpeesi KUNTO PLUSsan kalorilaskurilla – ilmaiseksi

Letut ja lettutaikina

Terveellinen ruokavalio

Herkullisia ja terveellisiä kirsikoita kulhossa

Superfood

Kuntoa ja kiinteyttä KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.

Sivustossa ja sovelluksessa mm:

Yli sata 5–40 min treenivideota
Kuunneltavat juoksuohjelmat myös vasta-alkajille
Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

KUNTO PLUSsan digitilaus – tutustu täältä!

Lisää aiheesta: Päivällinen

KUNTO PLUSsan suositukset

Piirroskuvassa iloinen mahalaukku, johon menee FODMAP-ruokavalion mukaisia ruoka-aineita.

Terveellinen ruokavalio

Kukkakaali-linssicurry