Name: Kukkakaali-linssicurry
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Ingredients: ½ - sipulia; 2 - valkosipulinkynttä; 300 gram kukkakaalia; 1½ teaspoon ekstraneitsytoliiviöljyä; 1½ teaspoon punaista currykastiketta; 2 dl punaisia linssejä; 1½ dl kookosmaitoa; 2 dl vettä; 2 dl tomaattipyreetä; 1½ teaspoon murskattuja korianterinsiemeniä; ½ teaspoon merisuolaa; mustapippuria myllystä; 1 - viipaletta täysjyväleipää; 2 tablespoon vähärasvaista kreikkalaista jogurttia; tuoretta korianteria tai lehtipersiljaa

Kukkakaali-linssicurry

Ainekset

Lisukkeet

Valmistus

LASKURI: Kaloritarve

Hyvästi rasva – tervetuloa lihakset

VIDEO: Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa

Alaselkäkipu pois

TESTI: Onko sinulla stressiä?

Näin muunnat grammat desilitroiksi

Lonkka: 4 tavallista kivun syytä

5 KM JUOKSUOHJELMA: Juoksuohjelma vasta-alkajalle 🎧

Inkiväärishotti tekee hyvää

Suurentunut imusolmuke on useimmiten harmiton

Vietnamilaiset broileri-kesärullat

Nopea jättirapuvokki

Butter chicken ja grillikasviksia

Intialaiset lihapyörykät currykastikkeessa

Kasvissamosat ja raitadippiä

Kanaa tikka masala

Mehevä kikherneburgeri

Tofu-papumuhennoksella täytetty tortilla

Perunasalaatti ja persilja-hamppupestoa

Tomaattipiirakka

Libanonilainen tabbouleh

Haluan KUNTO PLUSsan uutiskirjeen

Vyöruusu – mitä pitää tehdä tulenpolttavien rakkuloiden ilmestyessä?

Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti?

KUNTO PLUSsan nettitreenit ilmaiseksi – vapaa pääsy kaikkiin sisältöihin

Mustikka on parasta!

KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti!

5 KM JUOKSUOHJELMA: Juoksuohjelma vasta-alkajalle 🎧

Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta

Onko chiapuuro oikeasti terveellistä?

Cooperin testi ja kuntoarvio

3 harjoitteen supertehokas selkätreeni