Lue myös

Terveelliset wrapit

Kaaliwrap: Punainen paroni

Punakaaliwrap broilerin, endiivisalaatin, punasipulin, granaattiomenan ja punaisen peston kera.

sunnuntai 3. helmikuuta 2013 teksti KUNTOPLUS

#Wrapit #Kaali #Broileri

Kaaliwrap: Punainen paroni

2 annosta

TARVITTAVA AIKA

Valmisteluaika: 15 minuuttia

Valmistusaika: 10 minuuttia

Aika yhteensä: 25 minuuttia

AINEKSET

4 suurta punakaalin lehteä

500 g broilerin rintafileetä suikaloituna

1 punasipuli silputtuna

200 g salaattiendiivisuikaleita

granaattiomenan siemenet

Punainen pesto

2 rkl tilliä

½ dl tahinia

puolen luomusitruunan kuori ja mehu

2 taatelia

40 g aurinkokuivattuja tomaatteja

2 rkl tamaria (gluteenitonta soijakastiketta)

½ tl juustokuminaa

½–1 dl vettä

mustapippuria myllystä

Valmistus

Mittaa tehosekoittimeen kaikki pestoainekset paitsi vesi.
Käynnistä sekoitin ja lisää vettä vähän kerrallaan, kunnes seos on notkeaa tahnaa.
Paista broilerinsuikaleet pannussa kypsiksi niukassa öljyssä, mausta.
Ohenna kaalinlehtien ruotia.
Levitä lehdille pestoa ja annostele niille sitten broileri, punasipuli, sikurisalaatti ja granaattiomenan siemenet.
Kääräise lehdet rullalle.

1. Pinaattiwrap: sieniä, fetaa, tomaattia ja avokadoa 2. Tattariwrap: tonnikalasalaattia ja punasipulia 3. Munakaswrap: broileria, suippokaalia ja pestoa 4. Vohveliwrap: savulohta ja yrttikastiketta 5. Lohi-kukkakaaliwrap 6. Herkulliset punajuurifalafelit ja suippokaaliwrap 7. Pinaatti-lohitäytteinen munakasrulla 8. Nyhtöpossua kaaliwrapissa 9. Falafelit kaaliwrapeissa cashewdipin kanssa 10. Pinaatti-wrap lohitäytteellä ja hedelmiä 11. Kaaliwrap: Punainen paroni 12. Broilerwrapit 13. Kaaliwrapit hotilla lihatäytteellä 14. Broileri-papu-pähkinäwrapit 15. Parmankinkku-munawrap 16. Kaaliwrapit kasvistäytteellä 17. Spelttiset broilerwrapit 18. Kaaliwrap: Funky dog

Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind.
Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.

Kirjaudu sisään Onko sinulla jo profiili?

* Käyttäjänimi

* Etunimi

* Sähköposti

* Maa

* Salasana

Olen lukenut ja hyväksyn ehdot ja haluan saada uutiskirjeitä ja tarjouksia mediatuotteista, kodista, asumisesta urheilusta, vapaa-ajasta, matkoista, muodista, kauneudesta, päivittäistavaroista, tapahtumista, analyyseistä tai peleistä kirjeitse, puhelimitse tai sähköisten viestimien kautta (kuten sähköpostitse tai tekstiviesteinä) Bonnier Publications -konsernilta. Voit kieltää suoramarkkinoinnin milloin tahansa. Lue lisää.

#Wrapit #Kaali #Broileri

Kommentit

Älykäs aktiivisuusranneke innostaa liikkumaan enemmän laskemalla askelia ja seuraamalla matkaa.

4 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Aktiivisuusranneke – Etusi 85 €

KUNTO PLUSsan reittisuunnittelu puhelimessa

KUNTO PLUSsan reittisuunnittelulla voit kätevästi laatia, mitata ja tallentaa reittejä puhelimellasi missä ja milloin vain!