Terveellisiä reseptejä Päivällinen Inkivääril... Inkiväärilihapyörykät ja maapähkinäkastike 40 minuuttia 486 kcal Inkiväärilihapyörykät ja vihreitä kasviksia maapähkinäkastikkeen kanssa. Teksti: KUNTOPLUS 9. kesäkuuta 2013 Inkiväärilihapyörykät ja maapähkinäkastike Ainekset Valmistus Tosiasiat Lisää suosikkeihin Poista suosikeista Pidä näyttö päällä Ainekset 2 annosta 250 g vähärasvaista jauhelihaa 1 salottisipuli g pala inkivääriä 1 kananmuna 2 rkl täysjyvävehnäjauhoja 2 rkl kevytmaitoa merisuolaa ja mustapippuria myllystä 1 tl ekstraneitsytoliiviöljyä 100 g parsakaalin kukintoja 100 g vihreitä papuja 50 g edamamepapuja (vihreitä soijapapuja) 50 g ruukku pinaattia 2 tl kylmäpuristettua rypsiöljyä Kastike 1 rkl maapähkinävoita 1 rkl limettimehua 2 rkl soijakastiketta 1 tl raastettua inkivääriä 2 tl vaaleaa hunajaa Valmistus Sekoita hienoksi hakattu sipuli ja jauheliha. Lisää muna, jauhot, maito sekä hieman suolaa ja pippuria ja sekoita taikinaksi. Pyörittele pyöryköiksi ja paista oliiviöljyssä pannulla. Laita parsakaali, vihreät pavut ja edamamepavut kattilaan. Lisää rypsiöljy ja mausta suolalla ja pippurilla. Kaada päälle kiehuva vesi, kypsennä ja kaada keitinvesi pois. Sekoita kastike ja mausta se hunajalla ja limetillä hapanimeläksi. Tarjoa pyörykät kasvisten ja tuoreen pinaatin sekä kastikkeen kera. LUE MYÖS: 7 herkullista pyörykkäreseptiä NaudanlihaPyörykät Tämän hetken suosituimmat Painonhallintamotivaatio Miksi painonpudotus jumahtaa? Terveellinen ruokavalio Kauanko ruoka säilyy pakkasessa? Nettitreeni Käsivarsibootcamp osa 4 8 min Nettitreeni Käsivarsibootcamp osa 3 8 min Nettitreeni Käsivarsibootcamp osa 2 8 min Nettitreeni Käsivarsibootcamp osa 1 10 min Voimaharjoittelu Käsivarsibootcamp vasta-alkajille: Vahvemmat ja kiinteämmät käsivarret Psykologia 8 tapaa huolehtia itsestäkin – ei vain muista Laihdutus Kannattaako itseään punnita vai ei? Ruokaohjeet Ruokalista, viikko 6: Talven terveellisimmät kasvikset Lisää aiheesta: Päivällinen Päivällinen Texmex-tortillalasagne 599 kcal 1 tuntia Päivällinen Lohi-lehtikaali-saksanpähkinälasagne 730 kcal 50 minuuttia Päivällinen Kotoisa jauhelihakeitto 310 kcal 30 minuuttia Päivällinen Lihapyörykkä-kasvisratatouille 480 kcal 35 minuuttia Päivällinen Jauheliha-porkkana-kaalipannu 327 kcal 40 minuuttia Päivällinen Jauheliha-kasvisbolognese Päivällinen Maista herkullista kukkakaalipizzaa 775 kcal 45 minuuttia Päivällinen Broileri-kasvispähkinävokki 414 kcal 20 minuuttia Päivällinen Munakokkelivokki 480 kcal 20 minuuttia Päivällinen Naudanliha-kasvisnuudelivokki 466 kcal 20 minuuttia Päivällinen Lohi-paprikasuippokaalivokki 366 kcal 20 minuuttia Uutiskirje Haluan KUNTO PLUSsan uutiskirjeen Hyviä vinkkejä ja uutta tietoa vaivattomasti sähköpostissa. Etunimi Syötä nimesi Sähköposti Sähköpostiosoitteessa on virhe. Kyllä kiitos, haluan saada sähköpostiini KUNTO PLUSs uutiskirjeen, jossa on kiinnostavia artikkeleja ja KUNTO PLUS markkinointia. Lue lisää Tilaa KUNTO PLUSsan suositukset Letut ja lettutaikina Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa 295 kcal 5 minuuttia Terveys Onko kamomillatee terveellistä? Terveys Tästä syystä talviuinti tekee hyvää Energiankulutus LASKURI: Kuinka paljon energiaa treeni kuluttaa? Terveellinen ruokavalio Vähäkaloriset ruokavaliot: Määritä tavoitteesi, valitse ruokavalio ja saavuta tuloksia! Treeni Uusia treeniohjelmia: 6 energiankulutusta tehostavaa treenivideota Ennaltaehkäisy Vastustuskyky – mikä se on ja miten se toimii? Painonhallinta 5/2-paasto – laihdu 2 päivän pätkäpaastolla Psykologia Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti? Kuntoplus KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti!
