Broilerinfilettä ja täytettyjä tomaatteja

25 minuuttia

Päivällinen

Broilerinfilettä ja täytettyjä tomaatteja

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annosta

  • 2 suurta tomaattia

Salsa:

  • 2 tomaattia - mielellään eri värejä
  • ½ keltainen tai punainen paprika
  • ½ punasipuli
  • ½ valkosipulin kynsi
  • ½ punainen chilipaprika
  • ½ nippu basilikaa
  • ½ rkl omenaviinietikkaa
  • ½ rkl oliiviöljyä

Broilerfileet:

  • 2 broilerin rintafileetä
  • rypsiöljyä
  • merisuolaa
  • mustapippuria
  • ½ sitruuna

Valmistus

Leikkaa täytettävistä tomaateista ”lakki” pois ja koverra ne ontoiksi. Pilko lakit.

Koverra täytteeseen tulevat tomaatit kuorta myöten, pilko malto ja heitä kuori pois. Pilko paprika, punasipuli, valkosipuli ja chilipaprika (poista siemenet). Sekoita tomaattien maltoon.

Lisää silputtu basilika, etikka ja öljy, mausta suolalla ja pippurilla.

Täytä suuret tomaatit salsalla.

Hiero broilerfileisiin öljyä, mausta ne suolalla ja pippurilla ja ruskista kuumassa pannussa molemmin puolin.

Purista sitruunamehu pannulle ja paista fileet kypsiksi kohtalaisella lämmöllä (noin 5 min).

Viipaloi fileet ja asettele tarjolle täytettyjen tomaattien kera.

Kokeile myös jauhelihalla täytetyt paprikat.


Kuntoa ja kiinteyttä KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.

Sivustossa ja sovelluksessa mm:

  • Yli sata 5–40 min treenivideota
  • Kuunneltavat juoksuohjelmat myös vasta-alkajille
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

KUNTO PLUSsan digitilaus – tutustu täältä!


Newsletter background