Broilerinfileepurilainen paprikasämpylöillä

30 minuuttia

Auringonkeltainen broilerinfileepurilainen mausteisen tahinitäytteen kera.

Broilerinfileepurilainen paprikasämpylöillä

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 hampurilaista

  • 2 kpl. 125 g:n maustamatonta broilerin rintafileetä
  • 2 paprikaa
  • pari kourallista pikkupinaattia
  • 1 iso tomaatti viipaleina
  • jalapenochilejä maun mukaan
  • (tuoretta sitruunamelissaa)

Paistamiseen

  • 2 tl oliiviöljyä
  • merisuolaa ja mustapippuria

Paistamiseen

  • 2 tl oliiviöljyä
  • merisuolaa ja mustapippuria

Tahinikastike

  • 75 g tahinia
  • valkosipulinkynttä murskattuna
  • pienen luomusitruunan mehu ja raastettu kuori
  • ½ - ⅔ dl vettä
  • merisuolaa ja mustapippuria

Valmistus

  • Sekoita kastikeainekset tehosekoittimessa ja pane kastike jääkaappiin.
  • Mausta rintafileet öljyllä, suolalla ja pippurilla ja grillaa tai paista ne.
  • Puolita paprikat ja grillaa tai paista niitä hetki niukassa öljyssä.
  • Kokoa hampurilaiset: levitä toiselle paprikanpuolikkaalle pinaattipeti ja aseta rintafilee, jalapenot, tomaatti, sitruunamelissa ja tahinikastike päälle ja toinen paprikanpuolikas kanneksi.

Kuntoa ja kiinteyttä KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.

Sivustossa ja sovelluksessa mm:

  • Yli sata 5–40 min treenivideota
  • Kuunneltavat juoksuohjelmat myös vasta-alkajille
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

KUNTO PLUSsan digitilaus – tutustu täältä!


Newsletter background