Broilerinfileepurilainen paprikasämpylöillä

30 minuuttia

Auringonkeltainen broilerinfileepurilainen mausteisen tahinitäytteen kera.

Broilerinfileepurilainen paprikasämpylöillä

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 hampurilaista

  • 2 kpl. 125 g:n maustamatonta broilerin rintafileetä
  • 2 paprikaa
  • pari kourallista pikkupinaattia
  • 1 iso tomaatti viipaleina
  • jalapenochilejä maun mukaan
  • (tuoretta sitruunamelissaa)

Paistamiseen

  • 2 tl oliiviöljyä
  • merisuolaa ja mustapippuria

Paistamiseen

  • 2 tl oliiviöljyä
  • merisuolaa ja mustapippuria

Tahinikastike

  • 75 g tahinia
  • valkosipulinkynttä murskattuna
  • pienen luomusitruunan mehu ja raastettu kuori
  • ½ - ⅔ dl vettä
  • merisuolaa ja mustapippuria

Valmistus

  • Sekoita kastikeainekset tehosekoittimessa ja pane kastike jääkaappiin.
  • Mausta rintafileet öljyllä, suolalla ja pippurilla ja grillaa tai paista ne.
  • Puolita paprikat ja grillaa tai paista niitä hetki niukassa öljyssä.
  • Kokoa hampurilaiset: levitä toiselle paprikanpuolikkaalle pinaattipeti ja aseta rintafilee, jalapenot, tomaatti, sitruunamelissa ja tahinikastike päälle ja toinen paprikanpuolikas kanneksi.

No nyt on yksinkertaista elää terveellisesti!

KUNTO PLUSsan keskeisin tavoite on tehdä terveellisistä elämäntavoista helppoja toteuttaa. Tätä tavoitetta silmälläpitäen olemme uudistaneet nettitarjontamme niin, että se sisältää välineet ja kannustusta hyvinvointia edistävään elämäntapaan nyt ja aina.
Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

  • 10–30 min treenivideot
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla
  • Suosikit kätevästi saataville omalle sivulle

Juuri nyt: Kokeile 30 vrk ilmaiseksi


Newsletter background