Etsi
Sulje
Terveellisiä reseptejä
Päivällinen
Broileria ...

Broileria ja spelttihelmisalaattia

30 minuuttia
549 kcal

Helppo ja terveellinen päivällinen alle puolessa tunnissa!

Teksti:
6. syyskuuta 2017
Broilerisalaattia

Broileria ja spelttihelmisalaattia

Ainekset
Valmistus
Tosiasiat
Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annosta

  • 70 g spelttihelmiä
  • kanalientä tai kasvislientä
  • 2 broilerin rintafilettä
  • 4 tl oliiviöljyä
  • suolaa
  • pippuria myllystä
  • 2 murskattua valkosipulinkynttä
  • 1 dl persiljasilppua
  • 1 dl ruohosipulisilppua
  • 1 salottisipuli, viipaleina
  • 1 sitruunan mehu
  • 200 g herneitä
  • 200 g pinaattia

Valmistus

  • Keitä spelttihelmet kanaliemessä pakkauksen ohjeen mukaan.

  • Pyöritä kanafileet öljyssä, mausta suolalla ja pippurilla ja paista 200 asteessa noin 20 minuuttia, kunnes liha on läpikypsää.

  • Sekoita 2 rkl öljyä, valkosipuli, ­persilja, ruohosipuli, sipuli, sitruunamehu, suolaa, pippuria ja herneet. ­Lisää lämmin speltti ja speltin jäähdyttyä ­pinaatti.

  • Viipaloi broileri kahdelle lautaselle ja annostele salaatti viereen.

Herkullinen ja terveellinen päivällinen onnistuu vähälläkin vaivalla. Täältä löydät reseptit maukkaisiin päivällisaterioihin, jotka valmistuvat alle 30 minuutissa.

Tämän hetken suosituimmat
Terveys

Terveellinen elämäntapa: Näillä välineillä aloittaminen on helppoa

Lohi-kaalivuoka
Ruokaohjeet

Ruokalista, viikko 5: Hyvää uunista

Fysioterapeutti tutkii naisen vatsaa, erkaantuneet vatsalihakset
Terveys

Tästä tiedät, onko sinulla vatsalihasten erkauma

Nainen ihmisjoukon ulkopuolella
Psykologia

Mihin asti ujous, on vielä normaalia?

Nainen venyttelee lenkkipolun varressa
Treenimotivaatio

Näin saat lisättyä liikuntaa arkeen

Ditte noudatti ketodieettiä vuoden ajan
Painonhallinta

Näin ketodieetti muutti ruokavalion

Ennaltaehkäisy

Näin saat lisää omaa aikaa

Ketoreseptit– lohi-avokadokulho ketodieetille
Terveellisiä reseptejä

11 herkullista vähähiilihydraattista ketoreseptiä

Uni

Ohjeillamme luot optimaaliset olosuhteet nukkumiseen

Elintarvikkeita, joita saa syödä, kun noudattaa ketodieettiä
Painonhallinta

Millainen on ketodieetti?

No nyt on yksinkertaista elää terveellisesti!

KUNTO PLUSsan keskeisin tavoite on tehdä terveellisistä elämäntavoista helppoja toteuttaa. Tätä tavoitetta silmälläpitäen olemme uudistaneet nettitarjontamme niin, että se sisältää välineet ja kannustusta hyvinvointia edistävään elämäntapaan nyt ja aina.
Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

  • 10–30 min treenivideot
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla
  • Suosikit kätevästi saataville omalle sivulle

Juuri nyt: Kokeile 30 vrk ilmaiseksi


Lisää aiheesta: Päivällinen
Kukkakaalipizza – gluteeniton, vähähiilihydraattinen ja ketodieettiin sopiva resepti
Päivällinen

Mozzarella-broileripizza kukkakaalista

484 kcal
45 minuuttia
Täytettyjä paprikoita, vähähiilihydraattinen resepti, ketodieetti
Päivällinen

Täytetyt vihreät paprikat

491 kcal
45 minuuttia
Lohi-avokado-kurkkukulho
Päivällinen

Lohi-avokado-kurkkukulho

755 kcal
25 minuuttia
Grillattua kalaa ja papusalaatti
Päivällinen

Grillattua kalaa ja papusalaatti

359 kcal
30 minuuttia
Kasvis-mozzarellalasagne
Päivällinen

Kasvis-mozzarellalasagne

300 kcal
80 minuuttia
PIzza Margherita
Päivällinen

Napolilainen Pizza Margherita

733 kcal
75 minuuttia
Broileri-kasvisvuoka
Päivällinen

Broileri-kasvisvuoka

479 kcal
30 minuuttia
Kalkkunaminestronekeitto
Päivällinen

Kalkkunaminestronekeitto

396 kcal
30 minuuttia
Meksikolainen kanapizza – tortillapohja
Päivällinen

Tex-mex kanapizza tortillapohjalla

563 kcal
30 minuuttia
Lammaskuskus
Päivällinen

Lammaskuskus

501 kcal
25 minuuttia
Punainen porkkana-linssikeitto
Päivällinen

Punainen porkkana-linssikeitto

538 kcal
30 minuuttia
Newsletter background
KUNTO PLUSsan suositukset
Terveellinen ruokavalio

Vähäkaloriset ruokavaliot: Määritä tavoitteesi, valitse ruokavalio ja saavuta tuloksia!

Terveys

28 päivän yksinkertainen ravinto- ja treeniohjelma

Tumma suklaalevy
Superfood

Onko tumma suklaa todellisuudessa terveellistä?

Terveellisiä reseptejä

Tee itse taikinajuuri

598 kcal
4–6 päivää
Painoindeksilaskuri – painoindeksin laskemiseksi täytyy tietää oma painonsa
Laihdutus

PAINOINDEKSILASKURI: laske painoindeksisi eli BMI

Inkiväärishottireseptejä
Mehut

Inkiväärishottien valmistus

1:15 Minute
Lohipihvi ja kasviksia paperissa
Terveellisiä reseptejä

Täydellinen uunilohi

11-21 minuuttia
Nainen mittaa verenpainettaan – normaali verenpaine
Sydän

20 tärkeintä kysymystä verenpaineesta

Herkulliset ja terveelliset banaaniletut valmistuvat vain viidessä minuutissa
Letut ja lettutaikina

VIDEO: Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa

295 kcal
5 minuuttia
Nainen makaa sängyllä syvässä unessa
Uni

Saatko riittävästi syvää unta?