Broileria ja spelttihelmisalaattia

30 minuuttia
549 kcal

Helppo ja terveellinen päivällinen alle puolessa tunnissa!

Broilerisalaattia

Broileria ja spelttihelmisalaattia

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annosta

  • 70 g spelttihelmiä
  • kanalientä tai kasvislientä
  • 2 broilerin rintafilettä
  • 4 tl oliiviöljyä
  • suolaa
  • pippuria myllystä
  • 2 murskattua valkosipulinkynttä
  • 1 dl persiljasilppua
  • 1 dl ruohosipulisilppua
  • 1 salottisipuli, viipaleina
  • 1 sitruunan mehu
  • 200 g herneitä
  • 200 g pinaattia

Valmistus

  • Keitä spelttihelmet kanaliemessä pakkauksen ohjeen mukaan.

  • Pyöritä kanafileet öljyssä, mausta suolalla ja pippurilla ja paista 200 asteessa noin 20 minuuttia, kunnes liha on läpikypsää.

  • Sekoita 2 rkl öljyä, valkosipuli, ­persilja, ruohosipuli, sipuli, sitruunamehu, suolaa, pippuria ja herneet. ­Lisää lämmin speltti ja speltin jäähdyttyä ­pinaatti.

  • Viipaloi broileri kahdelle lautaselle ja annostele salaatti viereen.

Herkullinen ja terveellinen päivällinen onnistuu vähälläkin vaivalla. Täältä löydät reseptit maukkaisiin päivällisaterioihin, jotka valmistuvat alle 30 minuutissa.


No nyt on yksinkertaista elää terveellisesti!

KUNTO PLUSsan keskeisin tavoite on tehdä terveellisistä elämäntavoista helppoja toteuttaa. Tätä tavoitetta silmälläpitäen olemme uudistaneet nettitarjontamme niin, että se sisältää välineet ja kannustusta hyvinvointia edistävään elämäntapaan nyt ja aina.
Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

  • 10–30 min treenivideot
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla
  • Suosikit kätevästi saataville omalle sivulle

Juuri nyt: Kokeile 30 vrk ilmaiseksi


Newsletter background