Terveellisiä reseptejä Päivällinen Broileria ... Broileria ja spelttihelmisalaattia 30 minuuttia 549 kcal Helppo ja terveellinen päivällinen alle puolessa tunnissa! Teksti: Helle Brønnum Carlsen , Michelle Kristensen ja Anne Larsen 6. syyskuuta 2017 Broileria ja spelttihelmisalaattia Ainekset Valmistus Tosiasiat Lisää suosikkeihin Poista suosikeista Pidä näyttö päällä Ainekset 2 annosta 70 g spelttihelmiä kanalientä tai kasvislientä 2 broilerin rintafilettä 4 tl oliiviöljyä suolaa pippuria myllystä 2 murskattua valkosipulinkynttä 1 dl persiljasilppua 1 dl ruohosipulisilppua 1 salottisipuli, viipaleina 1 sitruunan mehu 200 g herneitä 200 g pinaattia Valmistus Keitä spelttihelmet kanaliemessä pakkauksen ohjeen mukaan. Pyöritä kanafileet öljyssä, mausta suolalla ja pippurilla ja paista 200 asteessa noin 20 minuuttia, kunnes liha on läpikypsää. Sekoita 2 rkl öljyä, valkosipuli, persilja, ruohosipuli, sipuli, sitruunamehu, suolaa, pippuria ja herneet. Lisää lämmin speltti ja speltin jäähdyttyä pinaatti. Viipaloi broileri kahdelle lautaselle ja annostele salaatti viereen. Herkullinen ja terveellinen päivällinen onnistuu vähälläkin vaivalla. Täältä löydät reseptit maukkaisiin päivällisaterioihin, jotka valmistuvat alle 30 minuutissa.