Broileri-paksoi-kaalipata

20 minuuttia
431 kcal

Kaipaatko vaihtelua ruokapöytään? Kokeile uusia kasviksia, kuten paksoita! Tässä annoksessa paksoin kaverina on broileria ja kaalia – ja annos valmistuu 20 minuutissa.

Broileria, paksoita ja kaalia wokissa

TUNNETKO PAKSOIN? Kokeile ihmeessä!

© wichmann + bendtsen

Kermainen broileri-paksoi-kaalipata

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 hengelle

  • 1 sipuli
  • 2 valkosipulinkynttä
  • 1 pieni (suippo)kaali
  • 1 paksoi tai 100 g pinaatinlehtiä
  • 1 rkl oliiviöljyä
  • ½ tl chilihiutaleita
  • 2 broilerin rintafilettä
  • merisuolaa
  • 1 dl kasvislientä
  • 4 rkl kuohukermaa
  • pippuria
  • ruohosipulia

Valmistus

  • Hienonna sipuli ja valkosipuli ja silppua (suippo)kaali ja paksoi.

  • Kuullota sipulit öljyssä. Lisää chilihiutaleet.

  • Suikaloi broileri ja lisää pannulle.

  • Lisää suippokaali ja paksoi ja vähän suolaa.

  • Lisää kasvisliemi ja kiehauta kunnes neste on haihtunut. Lisää kerma ja kiehauta. Mausta

  • suolalla ja pippurilla.

  • Ripottele ruohosipulisilppua annosten päälle.


Kuntoa ja kiinteyttä KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.

Sivustossa ja sovelluksessa mm:

  • Yli sata 5–40 min treenivideota
  • Kuunneltavat juoksuohjelmat myös vasta-alkajille
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

KUNTO PLUSsan digitilaus – tutustu täältä!


Newsletter background