Name: Parsakaalivohvelit kinkulla ja juustolla
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Ingredients: 2 - munaa; 200 gram parsakaalia; 2 tablespoon mantelijauhoa; 2 tablespoon psylliumjauhetta; ½ teaspoon merisuolaa; mustapippuria; oliiviöljyä paistamiseen; 4 - salaatinlehteä; 2 - kinkkuviipaletta; 2 - juustoviipaletta; 6 - kurkkuviipaletta; 8 - punasipulirengasta; kirsikkatomaatteja; paprikasuikaleita

Ainekset

Valmistus

Tosiasiat

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annosta

2 munaa
200 g parsakaalia
2 rkl mantelijauhoa
2 rkl psylliumjauhetta
½ tl merisuolaa
mustapippuria
oliiviöljyä paistamiseen

Täyte:

4 salaatinlehteä
2 kinkkuviipaletta
2 juustoviipaletta
6 kurkkuviipaletta
8 punasipulirengasta

Kasvikset:

kirsikkatomaatteja
paprikasuikaleita

VINKKI! Voit sipaista vohveleiden pintaan myös hieman dijoninsinappia.

VINKKI! Vohvelit säilyvät viileässä pari päivää ja ne voi myös pakastaa.

VINKKI! Jos haluat ekstrarapeita vohveleita, lämmitä niitä vielä paiston jälkeen uunissa (grillitoiminnolla, jos sellainen on) 200 asteessa.

Broccoli

Tämän hetken suosituimmat

Laske energiantarpeesi KUNTO PLUSsan kalorilaskurilla – ilmaiseksi

Energiankulutus

5 km juoksuohjelma vasta-alkajille – nainen juoksee ääniohjatun juoksuohjeman mukaan

5 km juoksuohjelmat

Herkulliset ja terveelliset banaaniletut valmistuvat vain viidessä minuutissa

Letut ja lettutaikina

Kuntoa ja kiinteyttä KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.

Sivustossa ja sovelluksessa mm:

Yli sata 5–40 min treenivideota
Kuunneltavat juoksuohjelmat myös vasta-alkajille
Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

KUNTO PLUSsan digitilaus – tutustu täältä!

Lisää aiheesta: Lounas

FODMAP-munakas, jossa on perunaa, paprikaa ja pinaattia.

KUNTO PLUSsan suositukset

Suu, jossa selvästi erottuva punainen, huuliherpeksestä kertova rakkula. Ehkäisy- ja hoitovinkkejä.

Parsakaalivohvelit kinkulla ja juustolla