Hedelmäinen kaurapuuro

10 minuuttia
367 kcal

Aamiainen

Omenakaurapuuro – 5:2-dieetin reseptejä

Hedelmäinen kaurapuuro

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annosta

  • 3 dl kaurahiutaleita
  • 1 dl vettä
  • 3 dl ykkösmaitoa
  • 2 hyppysellinen suolaa
  • 2 omena
  • 1 banaania
  • 2 tuore luumu
  • 60 g pakastemansikoita
  • 4 mantelia

Valmistus

  • Sekoita kaurahiutaleet kylmään veteen ja anna seistä yön yli, jotta kivennäisaineet ovat mahdollisimman hyvin hyödynnettävässä muodossa. Voit myös kiehauttaa hiutaleet, veden ja maidon heti. Mausta puuro ripauksella suolaa ja kaada se kulhoon.

  • Kuori ja lohko omena sekä banaani. Halkaise luumu, poista kivi ja pilko luumunpuolikkaat. Lisää hedelmät, sulaneet mansikat ja rouhitut mantelit puuron päälle.

Kaurapuuro on terveellisimpiä ruokia, mitä voit aamiaisella syödä. Lue, miksi.