Kummassa on enemmän hiilihydraattia, kaurahiutaleissa vai maissihiutaleissa? Entä mansikoissa vai persikoissa? Testaa tietosi hiilihydraatista – voit oppia uuttakin!
HIILARIVISA – onko sinulla hiilaripitoisuudet hallussa? Testaa tietosi!
Hiilihydraatti ovat elimistön, etenkin lihasten ja aivojen, tärkeää polttoainetta. Mitä enemmän käyttää kehoaan ja päätään, sitä enemmän hiilihydraattia kuluu.
Hiilihydraatin lähteitä on monia: hiilareita saadaan esimerkiksi kasviksista, täysjyvätuotteista ja palkokasveista, jotka sisältävät myös monia muita tärkeitä ravintoaineita, sekä muun muassa leivonnaisista ja virvoitusjuomista, jotka voivat sisältää myös runsaasti sokeria ja kovaa rasvaa.
Testaa tietosi hiilihydraatista visassamme!