Tietovisa: Ovatko proteiinipitoisuudet hallussa?

Mikä pitää sisällään eniten proteiinia – naudanliha, broileri, kananmuna vai kenties palkokasvit? Tee pieni tietovisamme ja testaa tietosi proteiininlähteistä.

Eri proteiininlähteitä leikkuulaudalla: lohta, nautaa, broileria ja kananmunaa.

PROTEIINIVISA – ovatko parhaat proteiinilähteet hallussa? Testaa tietosi täällä.

© iStock

Se tekee kylläiseksi, edistää palautumista treenin jälkeen ja sitä tarvitaan lihasmassan kasvattamiseen. Elimistö ei pysty tuottamaan sitä itse, minkä vuoksi proteiinia on elintärkeää saada riittävästi ravinnosta.

Yleisesti ottaen proteiinia on paljon eläinperäisissä ruoka-aineissa, kuten lihassa, kalassa, munissa ja maitotuotteissa. Mikäli noudattaa kasvis- tai vegaaniruokavaliota tai haluaa pienentää ruokansa hiilijalanjälkeä, hyviä proteiininlähteitä ovat esimerkiksi linssit ja pavut sekä erilaiset kasviproteiinivalmisteet kuten tofu ja seitan. Viljoista kvinoa on erityisen proteiinipitoista, kasviksista herneet ja parsakaali.

Mutta missä on kaikkein eniten proteiinia? Testaa tietosi pienessä tietovisassamme!

Tämän hetken suosituimmat
Painonhallintamotivaatio

Laihduttajan alkoholivalinnat

Voimaharjoittelu

Selän tehotreenillä eroon selkäkivuista

Lihaskuntoliikkeet

24 kyykkyharjoitetta

Energiankulutus

LASKURI: Kaloritarve

Hyvinvointi

Sidekudos – 8 sidekudosta huoltavaa harjoitetta

Terveellinen ruokavalio

4 mainiota syytä syödä suklaata

Letut ja lettutaikina

VIDEO: Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa

295 kcal
5 minuuttia
Ennaltaehkäisy

NÄIN helpotat vatsan turvotusta

Litteä vatsa

KUNTO PLUSSAN Vatsatreeni – osa 1

Mehut

Inkiväärishotti tekee hyvää

1:15 tuntia
Lisää aiheesta: Terveellinen ruokavalio
Terveellinen ruokavalio

Täältä saat vinkit onnistuneeseen fermentointiin

Terveellinen ruokavalio

14 helppoa vinkkiä: Näin sinustakin tulee keittiöninja

Terveellinen ruokavalio

Tee ruokalista – ja välty stressiltä ruokaostoksilla.

Terveellinen ruokavalio

Nämä elintarvikkeiden sisältämät aineet huolestuttavat eniten

Terveellinen ruokavalio

5 helppoa tapaa valmistaa kesäkurpitsaa

Terveellinen ruokavalio

Voiko halloween­ kurpitsaa syödä?

Terveellinen ruokavalio

Voiko torjunta-aineet pestä pois hedelmistä ja vihanneksista?

Terveellinen ruokavalio

Pressokahvi voi olla epäterveellistä

Terveellinen ruokavalio

9 vinkkiä, joiden avulla syöt kesällä terveellisemmin

Terveellinen ruokavalio

Mikä on terveellisin meloni?

Newsletter background
KUNTO PLUSsan suositukset
Superfood

Katso parhaat punakaalireseptit täältä

Ennaltaehkäisy

Miksi saunominen on terveellistä

Psykologia

Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti?

Kuntoplus

KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti!

Ennaltaehkäisy

Onko yöhikoilu huolestuttava juttu?

5 km juoksuohjelmat

Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta

Litteä vatsa

Vatsatreeni vasta-alkajille: Tehokas treeniohjelma tuottaa tuloksia!

Treeni

Lisää virtaa aamuun lempeällä ohjelmalla

Psykologia

Masennustesti: Onko kyseessä masennus vai ohimenevä alakulo?

Voimaharjoittelu

Vasta-alkaja? Näin pääset helposti lihaskuntotreenin alkuun