Pilaako sokeri ihon?

Lue asiantuntijoiden vastaukset sokerin vaikutuksesta ihoon.

Onko makean – siis sokerin – syöminen vahingollista iholle – ja jos on, niin miksi?

Meikkivalmistaja Ole Henriksen julistaa sokerin pannaan. Ihosta tulee kauniimpi, kun vaihtaa puhdistetun sokerin hedelmien ja marjojen omaan sokeriin. Hän suosittaa sokerin käyttöä vain ulkoisesti ihon kuorintaan.

Ruotsalaisen lääkärin Helena Nyblomin mielestä sokeri on pahin ihon ennenaikaisen vanhenemisen syy. Jos ravinnossa on liikaa sokeria, ylijäämä sitoutuu elimistön proteiiniin ja DNAhan, joissa se karamellisoituu heikentäen solujen toimintaa. Ihossa sokeri sitoutuu kollageeniin, joka on ihon tukikudos, ja vaurioittaa sitä aiheuttaen ryppyjä.

Dermatologi Janne Touborg Århusin Ciconiasairaalasta vastaa: "Ei ole todistettu, että sokeri sinänsä olisi pahaksi, mutta paljon sokeria syövien elämäntapa on usein muutenkin iholle haitallinen." Hänen mukaansa tutkimukset osoittavat, että riittävä C-vitamiininsaanti sekä rasvan ja sokerin vähentäminen saavat ihon näyttämään nuoremmalta ja terveemmältä.

Tämän hetken suosituimmat
Hyvinvointi

Sidekudos – 8 sidekudosta huoltavaa harjoitetta

Terveelliset välipalat

Iskeekö ruuanhimo illalla?

Energiankulutus

LASKURI: Kaloritarve

Lihaskuntoliikkeet

24 kyykkyharjoitetta

Ravitsemusneuvoja

Sopiiko kaurapuuro illalliseksi?

Mehut

Inkiväärishotti tekee hyvää

1:15 tuntia
Voimaharjoittelu

Selän tehotreenillä eroon selkäkivuista

Terveelliset välipalat

Taltuta makeanhimo näillä

Lihaskuntoliikkeet

1. päivä

Letut ja lettutaikina

VIDEO: Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa

295 kcal
5 minuuttia
Lisää aiheesta: Ravitsemusneuvoja
Ravitsemusneuvoja

Jätä suolapurkki rauhaan

Ravitsemusneuvoja

Onko sitruunavesi terveellistä?

Ravitsemusneuvoja

Miksi Itämeren ruokavalio on terveellinen, vaikkei sillä edes laihtuisi

Ravitsemusneuvoja

Kuitu

Ravitsemusneuvoja

Proteiini

Ravitsemusneuvoja

Onko ravintolisä yhtä hyödyllistä kuin valkosipuli?

Ravitsemusneuvoja

Saatko riittävästi kalsiumia?

Ravitsemusneuvoja

Mihin kaikkeen inkivääri voi auttaa?

Ravitsemusneuvoja

10 kaikkein parasta kalsiumin lähdettä

Ravitsemusneuvoja

Haluaisitko syödä terveellisemmin? Näillä vinkeillä onnistut

Ravitsemusneuvoja

Onko chiapuuro oikeasti terveellistä?

Newsletter background
KUNTO PLUSsan suositukset
Superfood

Katso parhaat punakaalireseptit täältä

Ennaltaehkäisy

Miksi saunominen on terveellistä

Psykologia

Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti?

Kuntoplus

KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti!

Ennaltaehkäisy

Onko yöhikoilu huolestuttava juttu?

5 km juoksuohjelmat

Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta

Litteä vatsa

Vatsatreeni vasta-alkajille: Tehokas treeniohjelma tuottaa tuloksia!

Treeni

Lisää virtaa aamuun lempeällä ohjelmalla

Psykologia

Masennustesti: Onko kyseessä masennus vai ohimenevä alakulo?

Voimaharjoittelu

Vasta-alkaja? Näin pääset helposti lihaskuntotreenin alkuun