Näin suurkuluttaja voi saada takaisin kahvin virkistävän vaikutuksen

Kahvin suurkuluttajilla juoma ei välttämättä enää vaikuta yhtä virkistävästi kuin vielä kohtuukäytön aikana. Kahvin piristävän vaikutuksen voi kuitenkin vielä saada takaisin - lue vinkkimme!

Nainen kaataa kahvia kuppiin tietokoneen äärellä

Älä huijaa itseäsi isolla mukilla, joka voi todellisudessa vastata kahta kupillista.

© iStock

Kahvisieposta kohtuukäyttäjäksi

Älä huoli, voit vielä saada takaisin kahvittelun piristävän terän. 60-kiloisella henkilöllä kaksi kupillista kahvia riittää normaalisti antamaan virkistävän tunteen, joten kannattaa rajoittaa kahvinkulutustaan sen mukaan. Ensin on kuitenkin edessä vieroituskuuri. Suurkuluttajana olet jo tullut riippuvaiseksi kahvista, minkä vuoksi kofeiinin stimuloiva vaikutus on kaikonnut. Paras tapa on lopettaa käyttö kuin seinään tai ainakin vähentää kulutusta merkittävästi heti alkuunsa. Normaalitilaan palautumisessa voi mennä aiemmasta käytöstä riippuen päiviä tai viikkojakin – älä siis odota nopeita tuloksia.

Kun kahvin käyttö on jälleen hallinnassa, juoma virkistää entiseen tapaan. Sitä odotellessa voit motivoida itseäsi alla olevalla listalla kahvittelun eduista.### Kohtuullisesti ­nautittuna kahvi

  • virkistää
  • tukee keskittymistä
  • tukee motivaatiota
  • antaa energiaa
  • nostaa sykettä
  • piristää mielialaa.

Luelisää kahvin hyödyistä!

Kuntoa ja kiinteyttä KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.

Sivustossa ja sovelluksessa mm:

  • Yli sata 5–40 min treenivideota
  • Kuunneltavat juoksuohjelmat myös vasta-alkajille
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

KUNTO PLUSsan digitilaus – tutustu täältä!


Newsletter background