Nainen kaataa kahvia kuppiin tietokoneen äärellä

Älä huijaa itseäsi isolla mukilla, joka voi todellisudessa vastata kahta kupillista.

© iStock

Näin suurkuluttaja voi saada takaisin kahvin virkistävän vaikutuksen

Kahvin suurkuluttajilla juoma ei välttämättä enää vaikuta yhtä virkistävästi kuin vielä kohtuukäytön aikana. Kahvin piristävän vaikutuksen voi kuitenkin vielä saada takaisin - lue vinkkimme!

maanantai 10. lokakuuta 2016 teksti Sara Mahler

Kahvisieposta kohtuukäyttäjäksi

Älä huoli, voit vielä saada takaisin kahvittelun piristävän terän. 60-kiloisella henkilöllä kaksi kupillista kahvia riittää normaalisti antamaan virkistävän tunteen, joten kannattaa rajoittaa kahvinkulutustaan sen mukaan. Ensin on kuitenkin edessä vieroituskuuri. Suurkuluttajana olet jo tullut riippuvaiseksi kahvista, minkä vuoksi kofeiinin stimuloiva vaikutus on kaikonnut. Paras tapa on lopettaa käyttö kuin seinään tai ainakin vähentää kulutusta merkittävästi heti alkuunsa. Normaalitilaan palautumisessa voi mennä aiemmasta käytöstä riippuen päiviä tai viikkojakin – älä siis odota nopeita tuloksia.


Kun kahvin käyttö on jälleen hallinnassa, juoma virkistää entiseen tapaan. Sitä odotellessa voit motivoida itseäsi alla olevalla listalla kahvittelun eduista.

Kohtuullisesti ­nautittuna kahvi

  • virkistää
  • tukee keskittymistä
  • tukee motivaatiota
  • antaa energiaa
  • nostaa sykettä
  • piristää mielialaa.

Lue lisää kahvin hyödyistä!

Saavuta tavoitteesi vuonna 2019!

Ehkä sinua kiinnostaa...

Haluaisitko eroon kuukautisista?


KUNTO PLUS suosittelee