Näin suurkuluttaja voi saada takaisin kahvin virkistävän vaikutuksen

Kahvin suurkuluttajilla juoma ei välttämättä enää vaikuta yhtä virkistävästi kuin vielä kohtuukäytön aikana. Kahvin piristävän vaikutuksen voi kuitenkin vielä saada takaisin - lue vinkkimme!

Nainen kaataa kahvia kuppiin tietokoneen äärellä

Älä huijaa itseäsi isolla mukilla, joka voi todellisudessa vastata kahta kupillista.

© iStock

Kahvisieposta kohtuukäyttäjäksi

Älä huoli, voit vielä saada takaisin kahvittelun piristävän terän. 60-kiloisella henkilöllä kaksi kupillista kahvia riittää normaalisti antamaan virkistävän tunteen, joten kannattaa rajoittaa kahvinkulutustaan sen mukaan. Ensin on kuitenkin edessä vieroituskuuri. Suurkuluttajana olet jo tullut riippuvaiseksi kahvista, minkä vuoksi kofeiinin stimuloiva vaikutus on kaikonnut. Paras tapa on lopettaa käyttö kuin seinään tai ainakin vähentää kulutusta merkittävästi heti alkuunsa. Normaalitilaan palautumisessa voi mennä aiemmasta käytöstä riippuen päiviä tai viikkojakin – älä siis odota nopeita tuloksia.

Kun kahvin käyttö on jälleen hallinnassa, juoma virkistää entiseen tapaan. Sitä odotellessa voit motivoida itseäsi alla olevalla listalla kahvittelun eduista.### Kohtuullisesti ­nautittuna kahvi

  • virkistää
  • tukee keskittymistä
  • tukee motivaatiota
  • antaa energiaa
  • nostaa sykettä
  • piristää mielialaa.

Luelisää kahvin hyödyistä!

No nyt on yksinkertaista elää terveellisesti!

KUNTO PLUSsan keskeisin tavoite on tehdä terveellisistä elämäntavoista helppoja toteuttaa. Tätä tavoitetta silmälläpitäen olemme uudistaneet nettitarjontamme niin, että se sisältää välineet ja kannustusta hyvinvointia edistävään elämäntapaan nyt ja aina.
Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

  • 10–30 min treenivideot
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla
  • Suosikit kätevästi saataville omalle sivulle

Juuri nyt: Kokeile 30 vrk ilmaiseksi


Newsletter background