Näin suurkuluttaja voi saada takaisin kahvin virkistävän vaikutuksen

Kahvin suurkuluttajilla juoma ei välttämättä enää vaikuta yhtä virkistävästi kuin vielä kohtuukäytön aikana. Kahvin piristävän vaikutuksen voi kuitenkin vielä saada takaisin - lue vinkkimme!

Nainen kaataa kahvia kuppiin tietokoneen äärellä

Älä huijaa itseäsi isolla mukilla, joka voi todellisudessa vastata kahta kupillista.

© iStock

Kahvisieposta kohtuukäyttäjäksi

Älä huoli, voit vielä saada takaisin kahvittelun piristävän terän. 60-kiloisella henkilöllä kaksi kupillista kahvia riittää normaalisti antamaan virkistävän tunteen, joten kannattaa rajoittaa kahvinkulutustaan sen mukaan. Ensin on kuitenkin edessä vieroituskuuri. Suurkuluttajana olet jo tullut riippuvaiseksi kahvista, minkä vuoksi kofeiinin stimuloiva vaikutus on kaikonnut. Paras tapa on lopettaa käyttö kuin seinään tai ainakin vähentää kulutusta merkittävästi heti alkuunsa. Normaalitilaan palautumisessa voi mennä aiemmasta käytöstä riippuen päiviä tai viikkojakin – älä siis odota nopeita tuloksia.

Kun kahvin käyttö on jälleen hallinnassa, juoma virkistää entiseen tapaan. Sitä odotellessa voit motivoida itseäsi alla olevalla listalla kahvittelun eduista.### Kohtuullisesti ­nautittuna kahvi

  • virkistää
  • tukee keskittymistä
  • tukee motivaatiota
  • antaa energiaa
  • nostaa sykettä
  • piristää mielialaa.

Luelisää kahvin hyödyistä!

Tämän hetken suosituimmat
Painonhallintamotivaatio

Laihduttajan alkoholivalinnat

Voimaharjoittelu

Selän tehotreenillä eroon selkäkivuista

Lihaskuntoliikkeet

24 kyykkyharjoitetta

Energiankulutus

LASKURI: Kaloritarve

Hyvinvointi

Sidekudos – 8 sidekudosta huoltavaa harjoitetta

Terveellinen ruokavalio

4 mainiota syytä syödä suklaata

Letut ja lettutaikina

VIDEO: Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa

295 kcal
5 minuuttia
Ennaltaehkäisy

NÄIN helpotat vatsan turvotusta

Litteä vatsa

KUNTO PLUSSAN Vatsatreeni – osa 1

Mehut

Inkiväärishotti tekee hyvää

1:15 tuntia
Lisää aiheesta: Ravitsemusneuvoja
Ravitsemusneuvoja

Jätä suolapurkki rauhaan

Ravitsemusneuvoja

Onko sitruunavesi terveellistä?

Ravitsemusneuvoja

Miksi Itämeren ruokavalio on terveellinen, vaikkei sillä edes laihtuisi

Ravitsemusneuvoja

Kuitu

Ravitsemusneuvoja

Proteiini

Ravitsemusneuvoja

Onko ravintolisä yhtä hyödyllistä kuin valkosipuli?

Ravitsemusneuvoja

Saatko riittävästi kalsiumia?

Ravitsemusneuvoja

Mihin kaikkeen inkivääri voi auttaa?

Ravitsemusneuvoja

10 kaikkein parasta kalsiumin lähdettä

Ravitsemusneuvoja

Haluaisitko syödä terveellisemmin? Näillä vinkeillä onnistut

Ravitsemusneuvoja

Onko chiapuuro oikeasti terveellistä?

Newsletter background
KUNTO PLUSsan suositukset
Superfood

Katso parhaat punakaalireseptit täältä

Ennaltaehkäisy

Miksi saunominen on terveellistä

Psykologia

Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti?

Kuntoplus

KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti!

Ennaltaehkäisy

Onko yöhikoilu huolestuttava juttu?

5 km juoksuohjelmat

Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta

Litteä vatsa

Vatsatreeni vasta-alkajille: Tehokas treeniohjelma tuottaa tuloksia!

Treeni

Lisää virtaa aamuun lempeällä ohjelmalla

Psykologia

Masennustesti: Onko kyseessä masennus vai ohimenevä alakulo?

Voimaharjoittelu

Vasta-alkaja? Näin pääset helposti lihaskuntotreenin alkuun