Rasvaprosentti ja diabetesriski oluella laskuun

Espanjalaistutkimus suosittaa olutta, välimerellistä ruokavaliota sekä liikuntaa.

Olut päivässä auttaa laskemaan rasvaprosenttia, verenpainetta ja kakkostyypin diabeteksen riskiä. Uskomattomalta kuulostava uutinen on täyttä totta.

LT Ramon Estruchin ja LT Rosa Lamuelan johtamassa Barcelonan yliopistosairaalan ja Madridin Yliopiston Carlos III terveysinsituutin vuonna 2011 tehdyssä yhteistutkimuksessa mitattiin 1 249 yli 57-vuotiaan henkilön terveydentilaa.

Oluen päivässä nauttivien henkilöiden kehon rasvaprosentti oli alempi ja heidän keskuudessaan esiintyi vähemmän kakkostyypin diabetesta kuin henkilöillä, jotka eivät juoneet lainkaan tai jotka joivat runsaasti olutta päivässä.

Olut sisältää foolihappoa, rautaa ja kalsiumia ja vain vähän alkoholia. Kohtuullisella oluenkulutuksella on samoja terveysvaikutuksia kuin viinillä.

Eurooppalaisen Brewers of Europe -panimoyhdistyksen mukaan oluen kohtuukäytöksi lasketaan miehillä enintään kolme (3,3 dl) olutta ja naisilla kaksi.

Tämän hetken suosituimmat
Voimaharjoittelu

Selän tehotreenillä eroon selkäkivuista

Painonhallintamotivaatio

Laihduttajan alkoholivalinnat

Hyvinvointi

Sidekudos – 8 sidekudosta huoltavaa harjoitetta

Lihaskuntoliikkeet

24 kyykkyharjoitetta

Lihaskuntoliikkeet

1. päivä

Energiankulutus

LASKURI: Kaloritarve

Ennaltaehkäisy

NÄIN helpotat vatsan turvotusta

Letut ja lettutaikina

VIDEO: Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa

295 kcal
5 minuuttia
Terveelliset välipalat

Iskeekö ruuanhimo illalla?

Mehut

Inkiväärishotti tekee hyvää

1:15 tuntia
Lisää aiheesta: Terveellinen ruokavalio
Terveellinen ruokavalio

Täältä saat vinkit onnistuneeseen fermentointiin

Terveellinen ruokavalio

14 helppoa vinkkiä: Näin sinustakin tulee keittiöninja

Terveellinen ruokavalio

Tee ruokalista – ja välty stressiltä ruokaostoksilla.

Terveellinen ruokavalio

Nämä elintarvikkeiden sisältämät aineet huolestuttavat eniten

Terveellinen ruokavalio

5 helppoa tapaa valmistaa kesäkurpitsaa

Terveellinen ruokavalio

Voiko halloween­ kurpitsaa syödä?

Terveellinen ruokavalio

Voiko torjunta-aineet pestä pois hedelmistä ja vihanneksista?

Terveellinen ruokavalio

Pressokahvi voi olla epäterveellistä

Terveellinen ruokavalio

9 vinkkiä, joiden avulla syöt kesällä terveellisemmin

Terveellinen ruokavalio

Tietovisa: Kummassa on enemmän proteiinia?

Terveellinen ruokavalio

Mikä on terveellisin meloni?

Newsletter background
KUNTO PLUSsan suositukset
Superfood

Katso parhaat punakaalireseptit täältä

Ennaltaehkäisy

Miksi saunominen on terveellistä

Psykologia

Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti?

Kuntoplus

KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti!

Ennaltaehkäisy

Onko yöhikoilu huolestuttava juttu?

5 km juoksuohjelmat

Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta

Litteä vatsa

Vatsatreeni vasta-alkajille: Tehokas treeniohjelma tuottaa tuloksia!

Treeni

Lisää virtaa aamuun lempeällä ohjelmalla

Psykologia

Masennustesti: Onko kyseessä masennus vai ohimenevä alakulo?

Voimaharjoittelu

Vasta-alkaja? Näin pääset helposti lihaskuntotreenin alkuun