Rasvaprosentti ja diabetesriski oluella laskuun

Espanjalaistutkimus suosittaa olutta, välimerellistä ruokavaliota sekä liikuntaa.

Olut päivässä auttaa laskemaan rasvaprosenttia, verenpainetta ja kakkostyypin diabeteksen riskiä. Uskomattomalta kuulostava uutinen on täyttä totta.

LT Ramon Estruchin ja LT Rosa Lamuelan johtamassa Barcelonan yliopistosairaalan ja Madridin Yliopiston Carlos III terveysinsituutin vuonna 2011 tehdyssä yhteistutkimuksessa mitattiin 1 249 yli 57-vuotiaan henkilön terveydentilaa.

Oluen päivässä nauttivien henkilöiden kehon rasvaprosentti oli alempi ja heidän keskuudessaan esiintyi vähemmän kakkostyypin diabetesta kuin henkilöillä, jotka eivät juoneet lainkaan tai jotka joivat runsaasti olutta päivässä.

Olut sisältää foolihappoa, rautaa ja kalsiumia ja vain vähän alkoholia. Kohtuullisella oluenkulutuksella on samoja terveysvaikutuksia kuin viinillä.

Eurooppalaisen Brewers of Europe -panimoyhdistyksen mukaan oluen kohtuukäytöksi lasketaan miehillä enintään kolme (3,3 dl) olutta ja naisilla kaksi.

Kuntoa ja kiinteyttä KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.

Sivustossa ja sovelluksessa mm:

  • Yli sata 5–40 min treenivideota
  • Kuunneltavat juoksuohjelmat myös vasta-alkajille
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

KUNTO PLUSsan digitilaus – tutustu täältä!


Newsletter background