5 yleistä laihduttajien virhettä
Oletko usein laihdutuskuurilla? Silloin olet myös varmasti syyllistynyt tiettyihin perusvirheisiin.
Haluaisitko pudottaa painoasi? Jos vastaus on myöntävä, katso mitä virheitä kannattaa yrittää välttää.
1. Ajattelet liian mustavalkoisesti
Älä vaivu epätoivoon, vaikka paino ei putoaisikaan vielä ensimmäisen viikon aikana. Voit silti vielä laihtua, kun teet oikeita valintoja hieman pidempään. Koko elimistö hyötyy terveellisemmistä valinnoista, ja jossain vaiheessa se näkyy myös vaa'alla.
2. Asetat liian tiukat rajat itsellesi
Totta kai voit käydä ravintolassa syömässä. Mutta ole tarkkana silloin, kun päätät, mitä siellä tilaat. Ei se ole sen vaikeampaa!
Itsensä syyllistäminen ja liian tiukkojen rajojen asettaminen syö vain motivaatiota, ja silloin kilot eivät ainakaan karise!
3. Keskityt vain negatiivisiin kommentteihin
Muistele ystäviesi myönteisiä kommentteja uudesta hoikemmasta ulkonäöstäsi äläkä keskity ainoaan negatiiviseen kommenttiin, jonka olet kuullut pitkään aikaan. Keskity siis myönteisiin asioihin, sillä se vaikuttaa suuresti koko laihdutusprojektiin.
4. Vertaat painoasi jatkuvasti aiempaan
Tässäkin on kyse keskittymisestä oikeisiin asioihin. Painosi sahaa varmasti alkuun ylös-alas, mutta se ei tarkoita, etteikö hoikistumista tapahtuisi varsinkin, jos treenaat samaan aikaan säännöllisesti.
5. Tunteesi menevät vuoristorataa
Opi ohittamaan huonot hetket vain hetkellisinä notkahduksina äläkä jää piehtaroimaan negatiivisissa tunteissa. Äläkä varsinkaan luovuta silloin, kun projekti tuntuu toivottomalta! Ajattele positiivisesti ja iloitse jo saavuttamistasi tuloksista.
