Apua – miksi paino pysyy ennallaan?

Onko sinulle käynyt niin, että aluksi painonhallinta etenee nopeasti, mutta sitten vaa’an lukemat jämähtävät paikoilleen, jo kauan ennen ihannepainon saavuttamista?

Monet ovat huomanneet, että ensimmäiset viisi kiloa ovat helppoja. Sitten vauhti alkaa hidastua ja yhtäkkiä paino jämähtää täysin paikoilleen. Aivan sama, kuinka paljon liikkuu tai kuinka esimerkillisesti syö. Harva asia turhauttaa enemmän kuin painon jämähtäminen paikoilleen.

Kun toivottua tulosta ei synny, motivaatio katoaa helposti, ja on helppo luisua takaisin epäterveellisiin elintapoihin. Vaa'an lukemat palaavat entisiin toivottomiin lukemiin. Tämän kriittisen vaiheen yli pitäisi jaksaa sinnitellä luovuttamatta. Painonhallinta on mahdollista saada uudelleen käyntiin, kun tekee pieniä muutoksia päivittäisiin rutiineihin ja panostaa vielä hitusen lisää.

Linkeistä löydät yleisimmät syyt siihen, miksi painonhallinta epäonnistuu. Neuvomme myös, miten painonhallinnan karikot saa kierrettyä.

Kourallinen järkeä laihduttamiseen – menetelmä, joka toimii

Tämän hetken suosituimmat
Terveelliset välipalat

Iskeekö ruuanhimo illalla?

Energiankulutus

LASKURI: Kaloritarve

Litteä vatsa

Kiinteyttä keskivartaloon vain 8 viikossa

Ennaltaehkäisy

Miksi saunominen on terveellistä

Mehut

Inkiväärishotti tekee hyvää

1:15 tuntia
Letut ja lettutaikina

VIDEO: Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa

295 kcal
5 minuuttia
Laihdutus

PAINOINDEKSILASKURI: laske painoindeksisi eli BMI

Ennaltaehkäisy

Näin hoidat hampaitasi hyvin koko elämäsi

Terveellinen ruokavalio

Näin muunnat grammat desilitroiksi

Psykologia

5 asiaa, joita onnelliset naiset tekevät

Lisää aiheesta: Laihdutus
Laihdutus

Onko pätkäpaastossa järkeä vai ei?

Laihdutus

Paastoaminen oli yllättävän helppoa

Laihdutus

Tiina laihtui 9 kg 7 viikossa pätkäpaastolla

Laihdutus

Vyötäröni ei ole ollut aikoihin näin hoikka

Laihdutus

Onko popcorn terveellistä naposteltavaa?

468 kcal
10 minuuttia
Laihdutus

Totta vai tarua? 14 liikuntaa ja laihdutusta koskevaa luuloa

Laihdutus

Keittiöväline, joka vauhdittaa painonpudotusta

Laihdutus

Opas: Laihdu pysyvästi

Laihdutus

Muuta elintapasi pysyvästi terveellisiksi

Laihdutus

Paljonko kananmunassa on energiaa?

Laihdutus

Onko punaviini kaloripommi?

Newsletter background
KUNTO PLUSsan suositukset
Ennaltaehkäisy

Miksi päänahka kutiaa?

Psykologia

Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti?

Kuntoplus

KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti!

Terveellisiä reseptejä

Tee itse hapanjuuri

598 kcal
4–6 päivää
5 km juoksuohjelmat

Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta

Litteä vatsa

Vatsatreeni vasta-alkajille: Tehokas treeniohjelma tuottaa tuloksia!

Psykologia

Masennustesti: Onko kyseessä masennus vai ohimenevä alakulo?

Treenivaatteet

5 TÄRKEÄÄ OMINAISUUTTA: kiinnitä näihin huomiota, kun ostat talvijuoksutrikoita

Terveys

Kokeile kirkasvalolamppua kaamosmasennusoireiden lievittämiseen

Kuntosali

Opas: Kuntosalilaitteet tutuiksi