Vuorikiipeilijä

Monikäyttöinen vastuskuminauha ei paina juuri mitään ja toimii loistavasti koko kehon lihastreenissä: parempaa treenivälinettä saa hakea! Täältä saat päivän vastuskuminauhaohjelman, jossa menee korkeintaan 10 minuuttia ja jonka voi tehdä missä vain! Treeni käyntiin vain!

Vuorikiipeilijä

Vuorikiipeilijä

Vahvistaa: Keskivartalon lihaksia, käsivarsia, lonkankoukistajia, reisiä ja pohkeita.

  1. Pujota kuminauha jalkaterien ympärille ja asetu etunojapunnerruksen yläasentoon.
  2. Jännitä vatsaa ja nosta vuorotellen jalkoja kohti vatsaa.
  3. Tee liikettä niin nopeasti kuin pystyt.

Tehosta: Lisää tempoa tai käytä kireämpää kuminauhaa.

Tee harjoitetta 45–60 s. Pidä 30 s tauko. Tee 3 sarjaa.

Newsletter background