1. Jalkakyykky ja pystypunnerrus | KUNTO PLUS

Sulje

Treeni

12 toistoa, 3 sarjaa, 1 minuutin tauko sarjojen välissä.
Harjoitukset aktivoivat suuria lihasryhmiä, jolloin energiaa kuluu tehokkaasti.
Käy ohjelma läpi 3 kertaa viikossa.

Seuraava harjoitus

Kyykky on lihastreenin kuningasharjoite, mutta hallitsetko taatusti oikean kyykkäystekniikan? Tarkasta täältä.

Tämän hetken suosituimmat

Chian siemenet

Terveellisiä reseptejä

Laske energiantarpeesi KUNTO PLUSsan kalorilaskurilla – ilmaiseksi

Energiankulutus

Nainen, jolla vahvat pakaralihakset

Voimaharjoittelu

Nainen, jota vaivaa stressi

5 km juoksuohjelma vasta-alkajille – nainen juoksee ääniohjatun juoksuohjeman mukaan

5 km juoksuohjelmat

Herkulliset ja terveelliset banaaniletut valmistuvat vain viidessä minuutissa

Letut ja lettutaikina

Nainen suihkussa

Nainen epäilee, että hänellä saattaa olla hoitamaton ADHD.

Keittiövaaka muuntaa grammat desilitroiksi

Terveellinen ruokavalio

Herkullisia ja terveellisiä kirsikoita kulhossa

Kuntoa ja kiinteyttä KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.

Sivustossa ja sovelluksessa mm:

Yli sata 5–40 min treenivideota
Kuunneltavat juoksuohjelmat myös vasta-alkajille
Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

KUNTO PLUSsan digitilaus – tutustu täältä!

Lisää aiheesta: Lihaskuntoliikkeet

Nainen treenivaatteissa treenaa vatsalihaksia.

Lihaskuntoliikkeet

Kvinde planker

Lihaskuntoliikkeet

nainen tekee maastavetoa ja soutua

Lihaskuntoliikkeet

Kuminauhahaasteella - Nainen treenaa kuminauhalla

Lihaskuntoliikkeet

Nainen tekee yhden jalan maastavetoa ilman painoa

Lihaskuntoliikkeet

Nainen tekee sivulankkua

Lihaskuntoliikkeet

Nainen tekee harjoitteita

Lihaskuntoliikkeet

Nainen tekee askelkyykkyjä

Lihaskuntoliikkeet

Nainen tekee kyykkyä

Lihaskuntoliikkeet

Nainen tekee puolikasta burpeeta ja taka-askelkyykkyä hypyllä

Lihaskuntoliikkeet

Nainen tekee venepitoa ja rintapunnerrusta

Lihaskuntoliikkeet

Newsletter background

KUNTO PLUSsan suositukset

Piirroskuvassa iloinen mahalaukku, johon menee FODMAP-ruokavalion mukaisia ruoka-aineita.

Terveellinen ruokavalio

Vihreää ja valkoista parsaa

2 naista patikoimassa

Nainen ja maksaläiskät ja muut pigmenttihäiriöt, joista haluaisi eroon.

5 km juoksuohjelma vasta-alkajille – nainen juoksee ääniohjatun juoksuohjeman mukaan

5 km juoksuohjelmat

Nainen juoksee

5 km juoksuohjelmat

Naisvartalo, vatsa, suolisto ja suolistobakteerit

Nainen tekee maastavetoa

Nainen tekee vatsarutistuksia