1. Jalkakyykky ja pystypunnerrus

Millaisen kehon haluat? -artikkelin Haluan olla vahva (ja hoikka) -ohjelman harjoitus 1.

Treeni

  • 12 toistoa, 3 sarjaa, 1 minuutin tauko sarjojen välissä.
  • Harjoitukset aktivoivat suuria lihasryhmiä, jolloin energiaa kuluu tehokkaasti.
  • Käy ohjelma läpi 3 kertaa viikossa.

Seuraava harjoitus

Newsletter background