1. Jalkakyykky ja pystypunnerrus
Millaisen kehon haluat? -artikkelin Haluan olla vahva (ja hoikka) -ohjelman harjoitus 1.
Treeni
- 12 toistoa, 3 sarjaa, 1 minuutin tauko sarjojen välissä.
- Harjoitukset aktivoivat suuria lihasryhmiä, jolloin energiaa kuluu tehokkaasti.
- Käy ohjelma läpi 3 kertaa viikossa.