Supertehokas päkiäkyykky
Vahvista jalkojasi päkiöiden varassa tehtävillä kyykyillä – voit huomata vaikutuksen pian lenkillä.
Päkiäkyykky
- Seiso leveässä haara-asennossa päkiöiden varassa kantapäät kadun reunakivellä.
- Pidä ylävartalo koko ajan pystysuorassa ja vedä lapaluita yhteen niin, että rintakehä työntyy hieman eteenpäin.
- Kyykkää niin matalalle kuin kykenet – mielellään polvien tasoa alemmaksi. Ponnista ylöspäin paino kantapäillä ja nouse takaisin alkuasentoon.
- Toistoja: 12