Supertehokas päkiäkyykky

Vahvista jalkojasi päkiöiden varassa tehtävillä kyykyillä – voit huomata vaikutuksen pian lenkillä.

Nainen kyykkää katukiveyksen reunalla

Päkiäkyykky

  • Seiso leveässä haara-asennossa päkiöiden varassa kantapäät kadun reunakivellä.
  • Pidä ylävartalo koko ajan pystysuorassa ja vedä lapaluita yhteen niin, että rintakehä työntyy hieman eteenpäin.
  • Kyykkää niin matalalle kuin kykenet – mielellään polvien tasoa alemmaksi. Ponnista ylöspäin paino kantapäillä ja nouse takaisin alkuasentoon.
  • Toistoja: 12

Katso ohjevideo: