Sumokyykky

Monikäyttöinen vastuskuminauha ei paina juuri mitään ja toimii loistavasti koko kehon lihastreenissä: parempaa treenivälinettä saa hakea! Täältä saat päivän vastuskuminauhaohjelman, jossa menee korkeintaan 10 minuuttia ja jonka voi tehdä missä vain! Treeni käyntiin vain!

Sumokyykky

Sumokyykky

Vahvistaa: Pakaralihaksia ja sisäreisiä

  1. Seiso leveässä haara-asennossa jalkaterät hieman ulospäin kuminauha polvien yläpuolella.
  2. Pidä jalkaterät ja polvet samassa linjassa painamalla polvia ulospäin vasten nauhaa.
  3. Jännitä vatsaa, pidä selkä suorana, röyhistä rintaa ja laske peppua, kunnes reidet ovat 90 asteen kulmassa.
  4. Ponnista takaisin ylös.

Tee 8–12 toistoa. Pidä 30 s tauko. Tee 3 sarjaa.

Newsletter background