Sumokyykky

Sumokyykky

Vahvistaa: Pakaralihaksia ja sisäreisiä

1. Seiso leveässä haara-asennossa jalkaterät hieman ulospäin kuminauha polvien yläpuolella.
2. Pidä jalkaterät ja polvet samassa linjassa painamalla polvia ulospäin vasten nauhaa.
3. Jännitä vatsaa, pidä selkä suorana, röyhistä rintaa ja laske peppua, kunnes reidet ovat 90 asteen kulmassa.
4. Ponnista takaisin ylös.

Tee 8–12 toistoa. Pidä 30 s tauko. Tee 3 sarjaa.