Sivukyykky

Sivukyykky

Vahvistaa: Reisiä ja pakaroita

1. Seiso jalat yhdessä kuminauha polvien yläpuolella.
2. Kurota vasemmalla jalalla pitkälle sivulle ja koukista samalla oikeaa polvea ja nojaa painoa oikean jalan päälle.
3. Pysäytä liike, kun polvi on noin 90 asteen kulmassa.
4. Palaa alkuasentoon ja toista vastakkaisella jalalla.

Tehosta: Kiristä tahtia.

Tee 8–12 toistoa per jalka. Pidä 30 s tauko. Tee 3 sarjaa.