Sivuaskel

Sivuaskel

Pahvistaa: Oakaralihaksia.

1. Seiso noin lantionlevyisessä haara-asennossa ja pujota kuminauha nilkkojen ympärille.
2. Koukista polvia hieman ja astu pitkä askel sivulle.
3. Tuo toinen jalka toisen viereen ja astu sitten taas vastakkaiselle sivulle.
4. Pidä kuminauha koko ajan kireällä. Jännitä vatsaa koko harjoitteen ajan.

Tehosta: Laske peppu alemmas.

Tee harjoitetta 45–60 s. Pidä 30 s tauko. Tee 3 sarjaa.