Sivuaskel

Monikäyttöinen vastuskuminauha ei paina juuri mitään ja toimii loistavasti koko kehon lihastreenissä: parempaa treenivälinettä saa hakea! Täältä saat päivän vastuskuminauhaohjelman, jossa menee korkeintaan 10 minuuttia ja jonka voi tehdä missä vain! Treeni käyntiin vain!

Sivuaskel

Sivuaskel

Pahvistaa: Oakaralihaksia.

  1. Seiso noin lantionlevyisessä haara-asennossa ja pujota kuminauha nilkkojen ympärille.
  2. Koukista polvia hieman ja astu pitkä askel sivulle.
  3. Tuo toinen jalka toisen viereen ja astu sitten taas vastakkaiselle sivulle.
  4. Pidä kuminauha koko ajan kireällä. Jännitä vatsaa koko harjoitteen ajan.

Tehosta: Laske peppu alemmas.

Tee harjoitetta 45–60 s. Pidä 30 s tauko. Tee 3 sarjaa.

Newsletter background