Nainen kyykkää katukiveyksen reunalla
© Jakob Helbig

Päkiäkyykky

Vahvista jalkojasi kyykyillä - voit huomata eron pian lenkillä.

tiistai 23. helmikuuta 2016 teksti Michelle Kristensen

Päkiäkyykky

  • Seiso leveässä haara-asennossa päkiöiden varassa kantapäät reunakivellä.
  • Pidä ylävartalo koko ajan pystysuorassa ja vedä lapaluita yhteen niin, että rintakehä työntyy hieman eteenpäin.
  • Kyykkää niin matalalle kuin kykenet - mielellään polvien tasoa alemmaksi. Ponnista ylöspäin paino kantapäillä ja nouse takaisin alkuasentoon.
  • Toistoja: 12

Kyykky on lihastreenin kuningasharjoite, mutta hallitsetko taatusti oikean kyykkäystekniikan? Tarkasta täältä.

Katso ohjevideo:

Saavuta tavoitteesi vuonna 2019!

Ehkä sinua kiinnostaa...

KUNTO PLUS suosittelee