Etsi
Kirjaudu
Sulje
Treeni
Voimaharjoittelu
Lihaskuntoliikkeet
Luisteluhy...

Luisteluhyppy

Monikäyttöinen vastuskuminauha ei paina juuri mitään ja toimii loistavasti koko kehon lihastreenissä: parempaa treenivälinettä saa hakea! Täältä saat päivän vastuskuminauhaohjelman, jossa menee korkeintaan 10 minuuttia ja jonka voi tehdä missä vain! Treeni käyntiin vain!

Teksti:
16. helmikuuta 2021
Luisteluhyppy

Luisteluhyppy

Vahvistaa: Reisi- ja pakaralihaksia.

  1. Pujota kuminauha polvien yläpuolelle.
  2. Koukista hieman toista polvea ja hypähdä sivulle toisen jalan varaan.
  3. Vapaa jalka heilahtaa mukana.
  4. Hypähdä sitten toiselle jalalle.
  5. Jatka hyvällä rytmillä.

Helpota: Jätä hyppy pois ja askella pitkällä askeleella sivulta toiselle.

Tee harjoitetta 45–60 s. Pidä 30 s tauko. Tee 3 sarjaa.