Lantionnosto

Monikäyttöinen vastuskuminauha ei paina juuri mitään ja toimii loistavasti koko kehon lihastreenissä: parempaa treenivälinettä saa hakea! Täältä saat päivän vastuskuminauhaohjelman, jossa menee korkeintaan 10 minuuttia ja jonka voi tehdä missä vain! Treeni käyntiin vain!

Lantionnosto

Lantionnosto

Vahvistaa: Pakaralihaksia

  1. Asetu selinmakuulle kuminauha jalkojen ympärillä polvien yläpuolella.
  2. Koukista polvet ja laita jalkaterät lattiaan.
  3. Nosta ja laske lantiota hitaasti laskematta peppua välillä lattiaan.
  4. Paina polvia jatkuvasti ulospäin nauhaa vasten ja jännitä pakaroita yläasennossa voimakkaasti.
  5. Käytä mahdollisimman tiukkaa kuminauhaa.

Tehosta: Jää joka viidennellä toistolla yläasentoon ja avaa polvia viisi kertaa.

Tee harjoitetta 45–60 s. Pidä 30 s tauko. Tee 3 sarjaa

Hyvinvointia koko kesäksi KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

  • 10–30 min treenivideot
  • Juostessa kuunneltava juoksuohjelma
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

Juuri nyt voit saada KUNTO PLUSsan kaikki palvelut käyttöösi koko kesäksi vain 8,95 eurolla!

TARJOUS: 3 kk 8,95 €


Newsletter background