Käsillä kävely polvillaan

Monikäyttöinen vastuskuminauha ei paina juuri mitään ja toimii loistavasti koko kehon lihastreenissä: parempaa treenivälinettä saa hakea! Täältä saat päivän vastuskuminauhaohjelman, jossa menee korkeintaan 10 minuuttia ja jonka voi tehdä missä vain! Treeni käyntiin vain!

Käsillä kävely polvillaan

Käsillä kävely polvillaan

Vahvistaa: Keskivartaloa sekä käsivarsia ja olkapäitä.

  1. Pujota kuminauha ranteisiin ja asetu polvillesi punnerruksen yläasentoon käsivarret suorina ja kädet suoraan olkapäiden alla.
  2. Jännitä vatsaa ja pidä vartalo suorana. Siirrä kädet vuorotellen kauemmas toisistaan.
  3. Tuo sitten toinen ja sitten toinen käsi takaisin alkuasentoon.
  4. Toista liike aloittaen toisella kädellä.
  5. Varo päästämästä kyynärpäitä yliojennukseen.

Tehosta: Nouse varpaiden varaan

Tee harjoitetta 45–60 s. Pidä 30 s tauko. Tee 3 sarjaa.

Hyvinvointia koko kesäksi KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

  • 10–30 min treenivideot
  • Juostessa kuunneltava juoksuohjelma
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

Juuri nyt voit saada KUNTO PLUSsan kaikki palvelut käyttöösi koko kesäksi vain 8,95 eurolla!

TARJOUS: 3 kk 8,95 €


Newsletter background