Hauiskääntö

Hauiskääntö

Vahvistaa: Hauiksia

1. Seiso toinen jalka edessä kuminauha jalkaterän alla.
2. Koukista polvia hieman ja nojaa eteenpäin selkä suorana.
3. Ota kuminauhasta saman puolen kädellä vastaotteella kiinni ja tue kyynärpää polveen.
4. Tuo kättä kohti olkapäätä ja palauta se hitaasti alas.

Tee 8–12 toistoa per käsi. Pidä 30 s tauko. Tee 3 sarjaa.