Hauiskääntö

Monikäyttöinen vastuskuminauha ei paina juuri mitään ja toimii loistavasti koko kehon lihastreenissä: parempaa treenivälinettä saa hakea! Täältä saat päivän vastuskuminauhaohjelman, jossa menee korkeintaan 10 minuuttia ja jonka voi tehdä missä vain! Treeni käyntiin vain!

Hauiskääntö

Hauiskääntö

Vahvistaa: Hauiksia

  1. Seiso toinen jalka edessä kuminauha jalkaterän alla.
  2. Koukista polvia hieman ja nojaa eteenpäin selkä suorana.
  3. Ota kuminauhasta saman puolen kädellä vastaotteella kiinni ja tue kyynärpää polveen.
  4. Tuo kättä kohti olkapäätä ja palauta se hitaasti alas.

Tee 8–12 toistoa per käsi. Pidä 30 s tauko. Tee 3 sarjaa.

Newsletter background