8. päivä

Muista reisiäsi ja peppuasi – ja anna itsellesi kaikkien aikojen paras joululahja! Pane reitesi laulamaan hoosiannaa tekemällä kyykkytreeni joulukuun jokaisena päivänä jouluaattoon asti. Joululahjaksi saat sutjakammat reidet ja kiinteämmät pakarat.

Kyykky ja askel sivulle

8. päivä – kyykky ja askel sivulle

Seiso jalat lantionlevyisessä haara-asennossa paino kantapäillä. Laskeudu alas 90 asteen kyykkyyn. Ota toisella jalalla askel sivulle ja tuo toinen jalka sen viereen. Nouse ylös ponnistamalla pakaroilla lantio suoraksi. Laskeudu kyykkyyn ja ota askel sivulle toisella jalalla.

Lisätehoa: Laita jumppakuminauha reisien ympärille.

  • Aloita tekemällä 3 sarjaa, joissa kussakin on 12 toistoa
Newsletter background