24. päivä

Muista reisiäsi ja peppuasi – ja anna itsellesi kaikkien aikojen paras joululahja! Pane reitesi laulamaan hoosiannaa tekemällä kyykkytreeni joulukuun jokaisena päivänä jouluaattoon asti. Joululahjaksi saat sutjakammat reidet ja kiinteämmät pakarat.

Ninjahyppy

24. päivä – ninjahyppy

Asetu istumaan jalkojen päälle niin, että jalkapöytä on vasten lattiaa. Vie kädet suoriksi sivuille. Hyppää asennosta vauhdikkaasti ylös ja laskeudu hallitusti kyykkyasentoon.

  • Aloita tekemällä 3 sarjaa, joissa kussakin on 12 toistoa

Harjoite vaatii voimaa, joten et ehkä onnistu ensi yrittämällä. Voit myös tehdä ninjahypyn sijaan kyykkyhyppyjä. Tee silloin ylimääräinen sarja.

Kuntoa ja kiinteyttä KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.

Sivustossa ja sovelluksessa mm:

  • Yli sata 5–40 min treenivideota
  • Kuunneltavat juoksuohjelmat myös vasta-alkajille
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

KUNTO PLUSsan digitilaus – tutustu täältä!


Newsletter background