23. päivä

Muista reisiäsi ja peppuasi – ja anna itsellesi kaikkien aikojen paras joululahja! Pane reitesi laulamaan hoosiannaa tekemällä kyykkytreeni joulukuun jokaisena päivänä jouluaattoon asti. Joululahjaksi saat sutjakammat reidet ja kiinteämmät pakarat.

Kyykky seinää vasten

23. päivä – kyykky seinää vasten

Asetu 90 asteen kyykkyasentoon selkä seinää vasten. Paina alaselkä kiinni seinään ja jännitä vatsalihakset. Pysy istuma-asennossa ja laske hitaasti 12:een – tämä on yksi toisto.

Lisätehoa: Laske hitaasti 20:een.

Newsletter background