21. päivä

Muista reisiäsi ja peppuasi – ja anna itsellesi kaikkien aikojen paras joululahja! Pane reitesi laulamaan hoosiannaa tekemällä kyykkytreeni joulukuun jokaisena päivänä jouluaattoon asti. Joululahjaksi saat sutjakammat reidet ja kiinteämmät pakarat.

Havaijilainen kyykky

21. päivä – havaijilainen kyykky

Seiso jalat lantionlevyisessä haara-asennossa paino kantapäillä. Laskeudu 90 asteen kyykkyyn ja vie rauhallisesti toisen jalan nilkka toisen polven päälle. Laskeudu samalla hieman alemmas. Toista toisella jalalla ja nouse vasta sen jälkeen ylös.

  • Aloita tekemällä 3 sarjaa, joissa kussakin on 12 toistoa
Newsletter background