20. päivä

Muista reisiäsi ja peppuasi – ja anna itsellesi kaikkien aikojen paras joululahja! Pane reitesi laulamaan hoosiannaa tekemällä kyykkytreeni joulukuun jokaisena päivänä jouluaattoon asti. Joululahjaksi saat sutjakammat reidet ja kiinteämmät pakarat.

Tuolikyykky ja kierto

20. päivä – tuolikyykky ja kierto

Seiso jalat lantionlevyisessä haara-asennossa paino kantapäillä. Laskeudu 90 asteen kyykkyyn ja vie samalla kädet suoriksi pään ylle. Nouse vauhdikkaasti ylös ja nosta samalla oikea polvi ylös. Kädet laskeutuvat hartian tasolle ja ylävartalo kiertyy niin, että vasen kyynärpää lähestyy ylösnostettua polvea. Laskeudu takaisin alas ja toista nostamalla nyt vasen polvi ylös.

  • Aloita tekemällä 3 sarjaa, joissa kussakin on 12 toistoa

No nyt on yksinkertaista elää terveellisesti!

KUNTO PLUSsan keskeisin tavoite on tehdä terveellisistä elämäntavoista helppoja toteuttaa. Tätä tavoitetta silmälläpitäen olemme uudistaneet nettitarjontamme niin, että se sisältää välineet ja kannustusta hyvinvointia edistävään elämäntapaan nyt ja aina.
Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

  • 10–30 min treenivideot
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla
  • Suosikit kätevästi saataville omalle sivulle

Juuri nyt: Kokeile 30 vrk ilmaiseksi


Newsletter background