19. päivä

Muista reisiäsi ja peppuasi – ja anna itsellesi kaikkien aikojen paras joululahja! Pane reitesi laulamaan hoosiannaa tekemällä kyykkytreeni joulukuun jokaisena päivänä jouluaattoon asti. Joululahjaksi saat sutjakammat reidet ja kiinteämmät pakarat.

Tuolikyykky

19. päivä – tuolikyykky

Seiso jalat yhdessä ja kädet suorina vartalon vieressä kämmenet ulospäin. Nosta kädet suoriksi pään ylle ja laskeudu samalla kyykkyyn kuin olisit istuutumassa tuolille. Kun pääset 90 asteen kyykkyyn, työnnä itsesi hitaasti takaisin alkuasentoon.

  • Aloita tekemällä 3 sarjaa, joissa kussakin on 12 toistoa
Newsletter background