16. päivä

Muista reisiäsi ja peppuasi – ja anna itsellesi kaikkien aikojen paras joululahja! Pane reitesi laulamaan hoosiannaa tekemällä kyykkytreeni joulukuun jokaisena päivänä jouluaattoon asti. Joululahjaksi saat sutjakammat reidet ja kiinteämmät pakarat.

Kotkakyykky

16. päivä – kotkakyykky

Seiso jalat yhdessä kädet suorina sivuilla T-asennossa. Nosta oikea jalka vasemman yli, jolloin oikea jalka on kietoutuneena vasemman ympärille. Tuo rinnan edessä oikea kyynärvarsi vasemman alle ja käännä kämmenet vastakkain. Pidä tasapaino ja laskeudu kyykkyyn niin alas kuin pääset. Vaihda jalat ja kädet toisin päin 12 toiston jälkeen.

Harjoite kehittää myös tasapainoa ja olkapäiden liikkuvuutta.

  • Aloita tekemällä 3 sarjaa, joissa kussakin on 12 toistoa
Newsletter background